• 养乐多_7 的打卡记录

    2号 . 养乐多_7

    打卡统计：46次 / 46天
    总打卡率：100%

1. 阿无
3. 吉祥
  • 2026-08-14 星期五 22:55
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：同昨天一样，怎么坐都觉得后腰酸，不断的在调整坐姿以及脊柱的弯曲程度，每个坐姿坐不了一会会儿，不够静心，因而左腿麻了，收工后还麻了好一会儿，腰也酸，右腿无感。生津较多。
  • 2026-08-15 星期六 23:55
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天实在太困了，打坐都没打完，倒头就睡到现在。最近三四天，都有一个现象，骑车时或者坐着时左脚背会自动发热，偶尔会感觉烫（形容温度高，实际没有开水那么烫）
  • 2026-08-16 星期日 23:27
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：35分钟
    练习感悟：白天的时候有好几次感觉到头部晕眩，打坐初期也是感觉是不是晕眩，同样还有腰酸，渐渐入了状态可能，头不晕了，但是腰酸有调整几次姿势。腹部微热，不太明显，一开始眼前黑色，慢慢越来越亮，然后告诉自己小一点，就暗下来了。右腿麻了一会儿。今天坐在椅子上打坐的，似乎还可以。看看腰酸要持续几天。
  • 2026-08-17 星期一 22:18
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：今天尝试了一下单盘，右上，左手到左脖子有一股明显的热感。一开始还能感觉到右腿，有点僵硬不太习惯，然后慢慢感觉不到右腿了，能看到光亮，腰酸，但是没有昨天那么酸了。睁了眼，看到右脚底一片紫黑色，然后右腿知觉回归了，开始收工 右腿还麻了好一会儿，也红了好一会儿
  • 2026-08-18 星期二 22:40
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：先左单盘10分钟，脚底白多黑少，不舒服，然后换右单盘10分钟，脚底几乎全黑色，没有什么不适。感觉腹部微热，眼前明亮。
  • 2026-08-19 星期三 22:44
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：天热了，那种熟悉的脖子流汗的感觉又回来了，但是出汗量少了很多，眼前明亮，嘴里生津，轻微晃动，其他不记得了
  • 2026-08-20 星期四 21:42
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：25分钟
    练习感悟：稍微试了一下转海，中间似乎感觉到热感瞬间散到全身，然后不记得了。收工后感觉腹部有点轻微的疼

打卡参与人员

活动宣言

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