• 树7SA 的打卡记录

    74号 . 树7SA

    打卡统计：70次 / 92天
    总打卡率：76.09%

73. 朱朱C9W
75. 道反天罡
  • 2026-07-07 星期二 22:07
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：身上慢慢松下来了，很舒服
  • 2026-07-08 星期三 23:25
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：几乎全程处于松的状态，身上暖暖的。
  • 2026-07-10 星期五 19:23
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：精神恢复了很多，前一天熬夜了
  • 2026-07-11 星期六 23:06
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：渐渐察觉不到呼吸，实际上是呼吸变得绵长了
  • 2026-07-12 星期日 22:58
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和之前比没什么变化
  • 2026-07-13 星期一 22:41
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：丹田发热，略微出汗，精神状态恢复
  • 2026-07-14 星期二 22:23
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：手臂前肢上端发热，后脚心发热
  • 2026-07-15 星期三 23:57
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始两三分钟双前臂上端发热，逐渐蔓延到上半身，然后开始出汗，最后5分钟左右，脚底开始发烫
  • 2026-07-16 星期四 23:38
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和昨天差不多
  • 2026-07-17 星期五 22:42
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天状态不怎么好，特别容易困
  • [补卡] 2026-07-19 星期日 00:02
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：18分钟
    练习感悟：中间调整了2次形体，感觉气血还没走遍全身
  • 2026-07-19 星期日 17:23
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：先双肘发热，然后脚底发热，一开始怕热，后面不热了
  • 2026-07-20 星期一 22:49
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：气血走的比之前要快
  • 2026-07-21 星期二 22:55
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-21 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：站桩前有些疲劳，站后精神了些
  • 2026-07-22 星期三 23:47
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没有新的变化
  • 2026-07-23 星期四 22:05
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天比平时多站了一会，累了歇，没其他变化
  • 2026-07-24 星期五 22:11
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：结束后过了会有点困
  • 2026-07-25 星期六 22:26
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：练得是外家桩，比较累
  • 2026-07-27 星期一 23:04
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-27 星期一
    练习项目：动桩
    练习时长：10分钟
    练习感悟：体会重心变化，虚实转化
  • 2026-07-28 星期二 23:43
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：尝试观火，腹部微微发热，持续时间不长
  • 2026-07-29 星期三 23:45
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一开始上半身温热，后延续到全身
  • 2026-07-30 星期四 23:44
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和昨天差不多
  • [补卡] 2026-08-02 星期日 14:32
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：进入状态比之前更快了
  • 2026-08-02 星期日 22:05
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：和昨天差不多
  • 2026-08-03 星期一 22:43
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：天气炎热，体感不佳
  • 2026-08-04 星期二 23:03
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：练到中间有些困了，就停了
  • 2026-08-05 星期三 23:30
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：开始有点热，微微出汗，然后慢慢凉下来
  • 2026-08-06 星期四 22:33
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-06 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没有新的体感，水磨功夫
  • 2026-08-07 星期五 23:12
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：丹田处热感有些重了
  • 2026-08-09 星期日 00:38
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天四肢气血比较充盈
  • 2026-08-10 星期一 22:14
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-10 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天四肢气血比较充沛
  • 2026-08-12 星期三 23:36
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-12 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：试图进入不站对应姿势，也形成桩的状态。
  • 2026-08-13 星期四 23:48
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天白天状态还不错，静坐后变化不大
  • 2026-08-15 星期六 19:04
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：晚上吃的多了，有些影响效果
  • 2026-08-17 星期一 22:22
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：趁有空练了一会，因为整体疲惫，注意力没太集中，没看见火光，丹田温热
  • [补卡] 2026-08-19 星期三 00:02
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：火时隐时现，光芒微小
  • 2026-08-19 星期三 23:03
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：火比昨天稳定了一些
  • 2026-08-20 星期四 21:15
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：看不清火，不过依旧身体暖暖的
  • 2026-08-21 星期五 23:14
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：依旧小腹暖暖的，身体已经不经历凉的阶段了
  • 2026-08-24 星期一 22:54
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨天练低架桩练久了，今天静坐挺困的，感觉是在修复
  • 2026-08-25 星期二 23:20
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：刚开始有些，然后逐渐调整好了
  • 2026-08-26 星期三 23:19
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：自然进入腹式呼吸状态
  • 2026-08-27 星期四 23:39
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：总体是舒服的，没什么进展
  • 2026-08-28 星期五 23:51
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-28 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天比较累，效果不佳
  • 2026-08-31 星期一 23:34
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-08-31 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：出汗有点多，应该在排湿气
  • 2026-09-01 星期二 23:35
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-01 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：身上会突然痒痒的，不管一会就好了
  • 2026-09-02 星期三 23:39
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：动桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：动桩里，观想比较难，效果不佳
  • 2026-09-03 星期四 22:47
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：混元桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：很舒服，整个身体热乎乎的
  • 2026-09-04 星期五 21:05
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：气血随着桩形在全身流通
  • 2026-09-07 星期一 21:38
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没有变化
  • 2026-09-08 星期二 23:10
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-08 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：渐渐忘记用鼻子呼吸了
  • 2026-09-09 星期三 22:00
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-09 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天事比较多，效果不佳
  • [补卡] 2026-09-11 星期五 00:14
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-10星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没有什么变化
  • 2026-09-11 星期五 23:20
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-11 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：17分钟
    练习感悟：有种体呼吸的感觉
  • 2026-09-14 星期一 23:24
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-14 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没新的体感
  • 2026-09-15 星期二 23:57
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-15 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天时间比较短暂，抽空练的
  • 2026-09-16 星期三 23:22
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：最近比较累，坐了一会容易困
  • 2026-09-17 星期四 23:26
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：火光比较稳定
  • 2026-09-18 星期五 23:16
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-18 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：整个身体都暖暖的
  • 2026-09-21 星期一 22:34
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-21 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：没什么变化
  • 2026-09-22 星期二 23:31
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-22 星期二
    练习项目：站桩
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天时间比较短，未有进展
  • 2026-09-23 星期三 23:37
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-23 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：时间过得很快
  • 2026-09-25 星期五 21:06
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：练的时候犯困，早上起早了
  • 2026-09-26 星期六 23:24
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：15
    练习感悟：肚子咕噜咕噜响，应该肠胃在修复
  • 2026-09-28 星期一 22:02
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-28 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天有些火没控制住，出汗了
  • 2026-09-30 星期三 17:28
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-09-30 星期三
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：放松，略微出汗
  • 2026-10-01 星期四 13:43
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：掌心脚心热
  • 2026-10-02 星期五 23:49
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-10-02 星期五
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨天没休息好，站完桩恢复了一些
  • 2026-10-03 星期六 19:15
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-10-03 星期六
    练习项目：站桩
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观想容易让姿势略微形变，还是要不断调整
  • 2026-10-05 星期一 22:58
    打卡学员：树7SA
    打卡日期：2026-10-05 星期一
    练习项目：站桩
    练习时长：15分钟
    练习感悟：和昨天差不多

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