• 舒心19251 的打卡记录

    86号 . 舒心19251

    打卡统计：30次 / 115天
    总打卡率：26.09%

85. Y先生
87. 金枝玉叶
  • 2026-07-08 星期三 08:21
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：观火练习，从观蜡烛到观火还不习惯，会观想到一片火，热感不强
  • 2026-07-09 星期四 07:35
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-09 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟50
    练习感悟：腹式呼吸吸气费点劲，应该是肺气虚，而且吸气肚皮凉的，呼气热顺着腿往下走，脚麻抗过去了，忽然感到很轻松，胸腹部咕咚叫，不在那么堵了，越坐时间长越轻松了
  • 2026-07-10 星期五 22:30
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练习，随着呼吸平稳，火苗也越来越稳定，但火苗还不稳定，整个身体都有热感，尤其背部、腿脚都热了，但只是温热，不会出汗。
  • 2026-07-11 星期六 22:34
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟60
    练习感悟：腹式呼吸吸气会累，是气虚吧，刚坐了一会儿身体热了，出汗了，右侧腰右腹部有气堵在那里，又调了一下动作顺畅了，又坐了半个多小时都挺顺畅，我也是饭量大增，会增加体重吧
  • 2026-07-12 星期日 08:20
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：练习腹式呼吸，按青师兄的方法练习腹式呼吸
  • 2026-07-13 星期一 22:24
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-13 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸比以前顺畅了，腹部有温热感，睡眠变好了，以前入睡困难，容易醒，现在睡得可香了。感恩师兄们的辛苦付出！
  • 2026-07-14 星期二 22:37
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸平稳了很多，观火还是不稳定，多加练习吧
  • 2026-07-15 星期三 23:40
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-15 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：呼吸较顺畅了，又进步一点点
  • 2026-07-16 星期四 22:59
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：熟练阶段，重复练，反复练
  • 2026-07-17 星期五 23:47
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：腹式呼吸有进步，还有待提高，观火有时能感觉到温热，有时感觉不到热
  • 2026-07-18 星期六 14:41
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：腹式呼吸练，观火有进步
  • 2026-07-19 星期日 22:28
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：腹式呼吸练习和观火练习
  • 2026-07-20 星期一 22:21
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-07-20 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25.
    练习感悟：可以迅速感受到热，可以感受到气的运行轨迹，胸部以上可以感受到堵的地方，希望通过打坐可以让身体变通畅。
  • 2026-09-17 星期四 21:10
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-09-17 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟25
    练习感悟：听息观火15分钟，转海10分钟，转海时有浊气排出，肚子感觉到热
  • 2026-09-25 星期五 22:07
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-09-25 星期五
    练习项目：20
    练习时长：分钟
    练习感悟：10分钟内观，10分钟转海，转海还是比较费劲
  • 2026-10-01 星期四 21:08
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-01 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和现火10分钟，转海20分钟
  • 2026-10-04 星期日 21:04
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息观火，观火与转海自动切入
  • [补卡] 2026-10-13 星期二 10:04
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-10 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟15
    练习感悟：刚坐不久就困了，这几天一直这样，记得师兄说过困了就睡
  • 2026-10-13 星期二 10:13
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-13 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：今天是七星下降日，坐下来能量超强，练习听息，转海。这两天打坐感觉又前进了一步
  • 2026-10-15 星期四 23:18
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-15 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息观火十分钟，转海二十分钟
  • 2026-10-16 星期五 21:13
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-16 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：听息和观火十分钟，转海20分钟，转海比以前轻松了
  • 2026-10-17 星期六 21:38
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-17 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：听息观火十分钟，开始转海，转了十分钟转不动了。停下来又找个合适的姿势这次比较顺利，又二十分钟后结束
  • 2026-10-19 星期一 22:23
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-19 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟：听息和观火20分钟，转海十分钟，十分钟自由打坐，排浊气很多，好像吃水果多的缘故。
  • 2026-10-20 星期二 22:18
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-20 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：好象比以前安静了不少，加油吧
  • 2026-10-21 星期三 22:01
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-21 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟听息和观火15分钟，转海15分钟
  • 2026-10-23 星期五 21:19
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-23 星期五
    练习项目：静先
    练习时长：分钟20
    练习感悟：今天累了，坐那里就瞌睡，直接就睡吧
  • 2026-10-24 星期六 22:28
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-24 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟40
    练习感悟:开始先听息和观火练习十几分钟，然后转海，转海还是不太顺畅，虽然肚子热热的，加强练习
  • 2026-10-25 星期日 22:17
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-25 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息和观火十分钟，转海还是费劲，因为费劲会耗气，所以只坐20分钟。
  • 2026-10-26 星期一 21:33
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-26 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟20
    练习感悟：听息和观火十分钟，转海10分钟，开始转海比较顺畅，五分钟过后越来来越费力，基本功没打好
  • 2026-10-27 星期二 13:32
    打卡学员：舒心19251
    打卡日期：2026-10-27 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：分钟30
    练习感悟：今天练习听息和观火，肚子热热的很舒服，这段时间不练习转海，会耗气，养一阵子再说

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