• 卿GEW 的打卡记录

    69号 . 卿GEW

    打卡统计：38次 / 47天
    总打卡率：80.85%

68. 旁白
70. 焉RRS
  • [补卡] 2026-08-15 星期六 23:50
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：打坐腹式呼吸
    练习时长：45分钟
    练习感悟：打坐腹式呼吸，呼吸不畅快，肚子憋涨，注意力往丹田放，一会就跑了。思绪乱飞，拉回来，继续飞。想着丹田有蜡烛，一会就又跑了。感觉是心里想做了，脑袋却不停使唤，指挥不了。口水少许，腿脚麻，微汗
  • 2026-08-15 星期六 23:57
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-15 星期六
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：睡前练腹式呼吸，轻吸轻呼，需要提会阴吗？（不会提）。腹式呼吸时会上头，头部有些发涨，早晨起来双手发憋胀，不知道什么原因
  • [补卡] 2026-08-18 星期二 23:54
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：坐着练，肚子涨。躺着练，感觉气上头
  • [补卡] 2026-08-20 星期四 23:24
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-20 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺着练上头，坐着练肚子涨，
  • [补卡] 2026-08-21 星期五 23:50
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：20分钟
    练习感悟：躺着练习比较轻松一些，站着练习不行。没有做到随时随地腹式呼吸。腹式呼吸，肚子热乎乎的，好像有暖流
  • 2026-08-21 星期五 23:54
    打卡学员：卿GEW
    打卡日期：2026-08-21 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：白天有时想起来观蜡烛，就观，可不到2分钟就忘到脑后了。有时就想不起来观蜡烛，腹式呼吸

打卡参与人员

活动宣言

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