• 垚淼12345 的打卡记录

    95号 . 垚淼12345

    打卡统计：91次 / 115天
    总打卡率：79.13%

94. 飞儿
96. guqibiao
  • 2026-10-26 星期一 17:06
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-26 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：默念原口诀。手诀，从上到下顺序放松。调身，调息，调心。内观心以下，脐以上部分是空的。一直观丹田海水底下蜡烛。感觉胸腔扩张，脚底微温。
  • 2026-10-27 星期二 16:40
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-27 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：按顺序原口诀，手决。从上到下扫视逐渐放松。开始有好多纷乱的思绪，过一会静下来。然后观海底蜡烛，迷糊了。
  • 2026-10-28 星期三 20:25
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-28 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：按顺序放松进入打坐状态，放了两个屁，观海底蜡烛时有点迷糊。
  • 2026-10-29 星期四 15:43
    打卡学员：垚淼12345
    打卡日期：2026-10-29 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：22分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛，想着水火既济，迷糊两次，想打坐时间长一点，但是呛咳打断，只能停了。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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