• 袁三少 的打卡记录

    26号 . 袁三少

    打卡统计：61次 / 92天
    总打卡率：66.3%

25. 梅子M
27. 馨仪
  • [补卡] 2026-07-08 星期三 09:01
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：昨晚上打坐，10分钟后就感觉要睡觉，然后躺下就睡着了，做了个噩梦，早上7.45分醒来，好久没有睡到这个点了.感觉很舒服
  • 2026-07-08 星期三 22:58
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：打坐观蜡烛比之前看的明细一点了，感觉身体有热起来，是暖和的感觉，腿麻的也比之前迟了一点
  • [补卡] 2026-07-10 星期五 07:46
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-9 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：昨晚打坐完后，2条手臂+手背，一直都是酥酥麻麻的，好几个小时，这样的感觉很舒服
  • [补卡] 2026-07-11 星期六 11:07
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-10 星期五
    练习项目：静躺
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午午休时间，躺着，腹式呼吸，偶尔会想起观蜡烛，脚背就开始酥酥麻麻的感觉，就像是经络快要通的感觉，很舒服
  • 2026-07-11 星期六 23:26
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-11 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：平常在太阳穴后面，需要用力按才会舒服的地方，打坐时候感觉那里有气，像是在疏通经络，但是气不够强
  • 2026-07-12 星期日 22:25
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天观蜡烛比较容易看到了，虽然有很多念头出来，没有管它，反应过来就拉回来继续观蜡烛
  • [补卡] 2026-07-15 星期三 09:26
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：心里有事，不能很好的打坐，静不下来
  • 2026-07-16 星期四 23:10
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：今天观蜡烛，比之前跟清晰
  • 2026-07-17 星期五 22:24
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-17 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：下午在车上，刚好有机会，就可以观蜡烛，一下就看到火了，感觉火也很明显。
  • 2026-07-18 星期六 06:55
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-18 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上在车里，尝试观火，火不明显，小腹感觉有个地方特别不一样，有跳动的感觉，频率跟心跳一样，感觉在带动下半身，身体轻松了很多
  • 2026-07-19 星期日 22:53
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：今天晚上感觉心静一点，一直尝试观蜡烛，又没有看到蜡烛，但是脐下有个地方一直在动，且有热感
  • [补卡] 2026-07-23 星期四 18:43
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛可以看到红色了，还可以持续一小会，小腹部有跳动的感觉
  • [补卡] 2026-07-24 星期五 21:56
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-23 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：蜡烛可以观的久一点了，还是会经常被其他念头带走，然后再拉回来
  • [补卡] 2026-07-25 星期六 11:05
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-24 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：最近有应酬，晚上躺着观蜡烛，能看到蜡烛，容易困
  • [补卡] 2026-07-26 星期日 16:59
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-25 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：静坐，腹式呼吸，心静了许多，念头减少了
  • 2026-07-26 星期日 23:23
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-26 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：之前是肚脐下方有跳动的感觉，现在跳动的在肚脐左边，感觉位置变了
  • [补卡] 2026-07-29 星期三 21:20
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-28 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：听了第五课，突然就悟到了观蜡烛的感觉，之前观的都不对，中午静静的观50分钟，突然就只听到雨声，睁开眼发现没有下雨。感觉很舒服
  • [补卡] 2026-07-30 星期四 23:19
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-29 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛进入状态了，感觉全身开始有点热，之前腰肾那里是冷的，现在没有那么冷了
  • [补卡] 2026-07-31 星期五 22:32
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-30 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午重新听观蜡烛的课，可以稳定的观蜡烛，且有热感，腰肾部现在用手摸，感觉不凉了，但是屁股还是凉的
  • [补卡] 2026-08-01 星期六 22:50
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-07-31 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午午休时间，观蜡烛已经很容易进入状态，现在睁着眼睛，就可以观蜡烛，排气感觉多了，有2名小的结节也好像摸不到了
  • [补卡] 2026-08-02 星期日 21:06
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-02 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：晚上观蜡烛，感觉浑身开始燥热，之前脚时冷时热的，现在开始暖了，踩在地板上，感觉脚底不冷了
  • 2026-08-03 星期一 21:43
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-03 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午午休时间，观蜡烛加腹式呼吸，一边听观蜡烛的课，一边躺着打坐，一会就想睡觉了。最近花了很多精力，现在应该是在补精里
  • 2026-08-04 星期二 22:16
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-04 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：中午在观蜡烛，下丹田区域有气在送，还有跳动起来，右脚脚踝开始，顺着 膀胱经有热感，逐步往上走
  • 2026-08-05 星期三 23:22
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-05 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午心比较静，容易进入状态，小腹有跳动，身体有气在动，明显感觉到左升右降，右脚膀胱经脚踝到丰隆穴有热感
  • [补卡] 2026-08-07 星期五 22:55
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在可以睁着眼睛，去观蜡烛，有时间就观一会，精力充沛很多了，不怎么想睡觉了
  • 2026-08-07 星期五 22:58
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-07 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：晚上观蜡烛，下丹田立马就跳动起来，上半身都有感觉，跟心跳一样的节奏，小腹开始有通气的声音，之前是感觉到动，现在是声音很明显
  • 2026-08-09 星期日 23:19
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-09 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：观蜡烛时候，突然眼前一亮，特别明显，睁开眼，啥变化也没有，然后继续观蜡烛
  • [补卡] 2026-08-11 星期二 08:30
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：晚上收拾好东西，就开始观蜡烛，今天反而看不清蜡烛了，就随他去吧，看着看着就睡着了，最近总是想睡觉。
  • 2026-08-11 星期二 14:39
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-11 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：在高铁上，调整好状态，就开始观蜡烛，经常把注意力拉回丹田，每次拉回后，丹田都有热量传导到肾部，还有长强穴会有跳动
  • 2026-08-13 星期四 07:54
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-13 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上醒来就开始观火，看不到火，但是能感觉到热，一会就感觉到热从丹田出来，上半身都开始热，后背，肩膀都热，口里面都有点燥了
  • 2026-08-14 星期五 17:15
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-14 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：一开始观火，小腹就开始暖起来了，还想睡觉
  • 2026-08-16 星期日 23:19
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-16 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：下腹部有气在动，左脚的内侧有热感，俩脚外侧都有热感
  • 2026-08-17 星期一 22:04
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-17 星期一
    练习项目转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：刚开始左边就热起来了，但是没有转动，用意念开始带，过了有一会了，感觉热的位置开始移动，到前面的不多，再到右边，在到后面脊椎那里，后面就开始热了
  • 2026-08-18 星期二 23:15
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-18 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：60分钟
    练习感悟：在高铁上，刚开始转海，感觉转不动，就开始观蜡烛，小腹开始脉动，脚一会就热了，左边热的多，右边脖子一直有点僵硬，现在感觉放松了，舒服了
  • [补卡] 2026-08-22 星期六 20:10
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-22 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：刚开始没什么感觉，一会丹田就有热感了，前面几天有事，没有打坐，没有之前感觉明显了。眼前还有一些幻境，一会是人脸，一会是变的奇奇怪怪的，没有理它，就让它在眼前表演
  • [补卡] 2026-08-24 星期一 08:52
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-23 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：今天可以很快感觉到暖
  • 2026-08-24 星期一 22:11
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-24 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：开始观火，俩边的小脚趾就开始有热感，小腹跳动起来，上半身都能感觉到跳动，但是下半身没有跳动的感觉，左腿觉得麻的时间也延长了
  • 2026-08-25 星期二 23:11
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-25 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：中午休息大概40分钟，2边脚的外侧，热感很快，晚上20分钟，脚趾的热感可以到3个了，脚麻的忍耐变久了，打坐姿势身体也坐直了。右下侧的牙痛，也好像突然被扯了一下，就通了，就不痛了。小腹的脉动感，还是在上半身，在头部的胆经路线感比较强。
  • [补卡] 2026-08-27 星期四 07:47
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：60分钟
    练习感悟：睡觉前观火，今天脚的热感不强，小腹开始有热感，小腹跳动带动头部的跳动很快
  • 2026-08-27 星期四 22:17
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：中午午休时间，躺着观火，一会竟然睡着了，下半身感觉不到热，师兄提醒是大腿根部不通
  • [补卡] 2026-08-29 星期六 23:01
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-29 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：40分钟
    练习感悟：知道堵的地方在臀部和大腿根部，把注意力放到堵的地方，果然臀部开始有反应，有轻微的跳动感
  • 2026-08-30 星期日 23:16
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-30 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：今天观火时，也带着腹式呼吸，热感很快就来了，跳动感也有，到屁股，到下腹部，就下不去了
  • 2026-08-31 星期一 22:32
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-08-31 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：40分钟
    练习感悟：中午休息时间转海，刚开始用意念来导，一会就感觉到腰部一圈都有在动的感觉，还没有暖的感觉，只是有感觉而已。
  • 2026-09-02 星期三 21:19
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-02 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感觉腰部一圈热感稍微多一点了，大腿根部的堵塞可能是寒重，现在感觉堵塞的地方在往下走，走到大腿中间了。
  • 2026-09-03 星期四 22:47
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-03 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午休息时间，联系转海，热感快，但不多，腿部堵塞的地方下降了，到膝盖处了，明显感觉到寒冷的部位了，脚部一直在出寒气。
  • 2026-09-04 星期五 21:31
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-04 星期五
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：中午练转海，腰部一圈很快有热感，肚子里面也有很多气在动，还放屁也多了。堵塞寒气也降到小腿中间了，脚的寒冷感觉这几天都很多。
  • 2026-09-07 星期一 22:20
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-07 星期一
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：午休时间练习转海，热感来的很快，居然还睡着了，醒来之后，感觉小腹有气在转，气是逆时针方向。
  • [补卡] 2026-09-10 星期四 07:10
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-10 星期四
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：睡觉前练习转海，直接睡着了
  • 2026-09-10 星期四 13:03
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-10 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：坐地铁时候，一观火，脚底板就有热感，开始麻，脚底板有一条经一直特别麻，双脚都是，像是肾经，说不上舒服，感觉特别
  • [补卡] 2026-09-13 星期日 20:27
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-13 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天感觉脚一阵热，一阵寒，有时候还有点麻，应该是有喝冷饮
  • [补卡] 2026-09-16 星期三 22:59
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：热感很容易，俩脚还是一会寒，一会热
  • 2026-09-16 星期三 23:02
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-16 星期三
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上起来转海，一下子好像是睡着了，感觉有个人在跟我说话，再睁开眼睛，20分钟过去了
  • 2026-09-19 星期六 23:31
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-19 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：50分钟
    练习感悟：在意念的引导下，可以转海，腰腹一圈都有气动的感觉，热感不强，双脚时冷时热。
  • 2026-09-20 星期日 23:14
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-20 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：意念轻轻一带就感觉到气在动，腹部有响声，今天有喝冷饮，腿部寒冷的位置上升了
  • [补卡] 2026-09-24 星期四 22:54
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-24 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一下子就有气在腹部动，一会就打嗝放屁
  • [补卡] 2026-09-26 星期六 12:43
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：30分钟
    练习感悟：上半身和头，都有脉跳动的感觉，大腿根部也有跳动的感觉，上半身左边部分明显，右边感觉不明显，
  • 2026-09-26 星期六 23:52
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-26 星期六
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早上练转海，腹部周围一圈，很容易有气动，今天热感不强，但是转起来容易了
  • 2026-09-27 星期日 21:51
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-27 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：转起来容易，今天下午排气特别多，排一阵一阵的，不过很舒服，身体感觉轻松了
  • [补卡] 2026-09-29 星期二 10:58
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-09-29 星期二
    练习项目：转海
    练习时长：20分钟
    练习感悟：主要是排气屁多，脚时冷时热时麻
  • [补卡] 2026-10-04 星期日 09:18
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：早上观火，感觉热感不明显，心神不宁，冷饮熬夜惹的祸吧
  • 2026-10-04 星期日 09:20
    打卡学员：袁三少
    打卡日期：2026-10-04 星期日
    练习项目：站桩
    练习时长：30分钟
    练习感悟：站桩十多分钟，肚子就开始咕咕叫，然后就排便，感觉整个人都很舒服

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