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打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-05 星期一
练习项目：单盘
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-06 星期二
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-07 星期三
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-08 星期四
练习项目：单盘
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-09 星期五
练习项目：单盘
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-10 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-11 星期日
练习项目：双盘
练习时长：10分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-12 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-13 星期二
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-15 星期四
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-15 星期四
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-16 星期五
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-17 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-18 星期日
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-19 星期一
练习项目：打坐
练习时长：45分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-20 星期二
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-22 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-22 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-23 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-25 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-26 星期一
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-27 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-01-30 星期五
练习项目：金刚坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-01 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-01 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-03 星期二
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-03 星期二
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-04 星期三
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-05 星期四
练习项目：金刚坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-07 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-07 星期六
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-08 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-09 星期一
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-11 星期三
练习项目：金刚坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-11 星期三
练习项目：金刚坐
练习时长：20分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-13 星期五
练习项目：打坐
练习时长：10分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-13 星期五
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-14 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：十组-小5
打卡日期：2026-02-15 星期日
练习项目：打坐
练习时长：30分钟
练习感悟：
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Lixiney
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赫赫XY7
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