• 三好40210 的打卡记录

    220号 . 三好40210

    打卡统计：7次 / 8天
    总打卡率：87.5%

219. 宋旭东
221. 霸宋
  • 2026-06-29 星期一 22:23
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：舌抵上腭 舌头卷的有点胀，腹式呼吸 观想海底红色蜡烛 情景比较清晰，腿疼 腿木，需要伸腿缓缓，
  • 2026-07-01 星期三 02:35
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-01 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：腹式呼吸，观想海底是红色的蜡烛，观想的情景挺清楚的，就是腿一会就木了，意念停在下丹田，
  • 2026-07-02 星期四 00:51
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腹式呼吸，观想丹田处有海水，水下面是燃烧的红色的蜡烛，思绪纷飞，腿木
  • 2026-07-03 星期五 01:11
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：边腹式呼吸，边观蜡烛，舌抵上腭 舌头卷的有点胀，
  • 2026-07-04 星期六 00:14
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：舌抵上腭，观想丹田处海底是红色的蜡烛火焰，腹式呼吸，观想红色的蜡烛火焰时，有时就忘记了腹式呼吸了，腿脚有点痛，
  • 2026-07-05 星期日 00:39
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：一边腹式呼吸，一边观蜡烛，有时有点顾不过来，舌抵上腭没有刚开始那么胀了，腿还是时间长了木疼，
  • 2026-07-06 星期一 01:05
    打卡学员：三好40210
    打卡日期：2026-07-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：分钟
    练习感悟：腹式呼吸，舌抵上腭有口水，意念守丹田处，观想蜡烛情景比较清晰，

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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