• yang_XM837 的打卡记录

    113号 . yang_XM837

    打卡统计：3次 / 4天
    总打卡率：75%

112. guqibiao
114. 方YMB
  • 2026-06-14 星期日 23:25
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-14 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：整个人易受干扰，缺定力，静坐让我渐渐平静下来，头皮总是很紧张，双臂不自觉用力，脊柱很累，姿势容易变形。
  • 2026-06-16 星期二 09:16
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：腿脚很麻，能感觉到全身随着呼吸起伏，心有杂念。
  • 2026-06-17 星期三 23:04
    打卡学员：yang_XM837
    打卡日期：2026-06-17 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：腿依旧很麻，分泌很多唾液，舌头比较辛苦，心中平静了许多，打坐时总有种敬畏的感觉，过程中出现飘然的感觉，有什么集中头部，然后感到恐惧，心跳也不自觉加快，这种感觉就没了。除此之外，精神很难集中在下丹田处，总是打岔。。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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