• 养乐多_7 的打卡记录

    97号 . 养乐多_7

    打卡统计：40次 / 55天
    总打卡率：72.73%

96. 易道
98. 子琦
  • 2026-06-29 星期一 22:02
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：小腹发热，很快，顺着任脉向上到脖子这一片都在微微冒汗。眼前似乎看到黄光，然后有点打转，才想起忘记练口诀定位了，赶紧补了一个。过程中好几次腰酸，然后不自觉挺直后背调整好一些了，然后又放松了算了，然后再坐直调整。
    第一口津液满了吞了下去，后面津液不多，有人进来了，然后开始走神了，没继续了。躺平还能感觉到小腹很热。
  • 2026-06-30 星期二 22:01
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-06-30 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：小腹发热 没一会儿上身感觉出了好多汗 一颗一颗的 第一口津液较多 后面没什么津液 轻微晃动了一下 中间有几次腰酸 然后调整坐姿 最后双腿发麻 没继续了 发麻应是与这两天早上腿部受寒抽筋有关 按摩痛 腿部不通畅
  • [补卡] 2026-07-02 星期四 07:03
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：没做多久，腿部不适，微烦
  • 2026-07-02 星期四 22:43
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-07-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：打坐的时候明显感觉左踝先热 然后一点点到左膝，热力明显。右腿脚没什么感觉，收工的时候右脚感觉一点点热。收工后腹部还能感觉到温热感。眼前初始偏红色，慢慢偏黄色，没怎么注意。晃了一下睁眼了。
  • 2026-07-03 星期五 08:40
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-07-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：和昨天一样，坐了没多久左脚开始热，然后往上延伸到左膝盖，热力没昨天强，右脚踝一点点感觉，有轻轻摇晃几次，就睁眼了，一看时间，心里有事，没继续了。
  • [补卡] 2026-07-05 星期日 17:48
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：观呼吸
    练习时长：分钟
    练习感悟：日常练习腹部呼吸，突然发现腹部呼吸几下后，腹部会持续发热。一开始不会腹式呼吸，后来刻意练习，今天发现腹部会发热，很舒服
  • 2026-07-05 星期日 23:54
    打卡学员：养乐多_7
    打卡日期：2026-07-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：刚开始左脚心就发热，然后热力逐渐增强，保持在脚心一段时间，然后向上扩散，一路走到脚踝。右脚在接近尾声的时候有微微发热。到双腿有发麻，微微摇晃，有点困了。
    中间坐着坐着腰酸也调整了几次坐姿。眼前似乎看到的是白光，飘忽不定，似乎中间自己和自己聊起来了，睁眼时就迷糊了。
    过程中脖子胸部出了不少汗，收工的时候手一摸整个手掌都是水。

打卡参与人员

活动宣言

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