• 人生果_Bonjour 的打卡记录

    3号 . 人生果_Bonjour

    打卡统计：37次 / 52天
    总打卡率：71.15%

2. 郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
4. 须弥芥子
  • 2026-01-04 星期日 19:04
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-04 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    坐观与躺观，躺观容易放松，坐观意念容易重。感受心跳为初层次入静，看见光色为中层次入静，呼吸与脉搏减缓乃至似有若无，为深层次的入静。三种入静，意识都是清醒的。
  • 2026-01-05 星期一 21:20
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-05 星期一
    练习项目：静坐，也许观蜡烛
    练习时长：分钟
    练习感悟：
    观蜡烛，是以一念代万念，但是本身消耗心神。
    静坐，观蜡烛或者呼吸，似有若无，意念微微，主要作用是静，让头脑不起杂念，让身心放松。随着放松和外界能量注入，身体能量自然恢复，不需要死命追求看见蜡烛或者火，因为看不到就是看不到，能量不够，不足以产生能直观看见的象。
  • 2026-01-06 星期二 22:03
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-06 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    难以将静坐和观蜡烛的意念强度合理配合，一旦观蜡烛就容易意念过强而无法入静，即用心专注，而不是什么都不想。
  • 2026-01-07 星期三 06:47
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-07 星期三
    练习项目：观蜡烛-一等
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    运行一等两次，发现一等和圆运动古中医的理论模型很像。
    没有通周天并不影响精气神的积累和运行
    因为一旦停止，意味着人本身的死亡
    津液满了两次
  • [补卡] 2026-01-09 星期五 11:23
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    探索观蜡烛的合适火候，思考观蜡烛的本质并替代象
  • 2026-01-09 星期五 11:24
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-09 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：48分钟
    练习感悟：
    散盘，渐渐时间长
    蜡烛换成红色羽毛，可以较好控制意念强度，对应浮于蒸汽氤氲的水表面。
  • 2026-01-10 星期六 07:40
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-10 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    假做真来真亦假，积精累气，如梦似幻
  • 2026-01-11 星期日 08:40
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-11 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    一天好时光，最是被窝暖和和睡眠良好，观蜡烛入睡
  • 2026-01-12 星期一 07:41
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-12 星期一
    练习项目：观中焦
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    腹部的气动挺明显，下腹微有排寒
  • 2026-01-13 星期二 07:34
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-13 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    呼吸均匀，观蜡烛而入眠
  • [补卡] 2026-01-15 星期四 22:12
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    腹部排寒，劳累昏沉
  • 2026-01-15 星期四 22:13
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-15 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    三尸中，下尸最为激发欲望，扰乱神志。
    以至于观蜡烛自动跳出杂念画面干扰气机和心念
  • 2026-01-16 星期五 19:14
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-16 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    静坐而察念头来去，将注意力集中在腹部
    潜意识与显意识都能控制身体能量流动，很神奇。今天体感到午睡后身体兴奋而后腰发热，有热流如开闸洪水宣泄而出，流遍全身，聚于下腹，不过事后则疲惫，万物皆如此，能量守恒，有得有失
  • 2026-01-17 星期六 19:59
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-17 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    专注于呼吸，专注于下腹蜡烛，久而久之，感身体发热，可能环境温度也偏高，武汉进来回升温度，有些热，警惕回暖肾气不固
  • 2026-01-18 星期日 22:06
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-18 星期日
    练习项目：转海
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    杂念多的时候，尤其是来自三尸的杂念，用观蜡烛有点像对抗的思路，反而转海是转移注意力的思路，引而不堵，念头自复
  • [补卡] 2026-01-20 星期二 07:19
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    略熬夜，十二点半睡，观蜡烛略显疲惫
  • 2026-01-20 星期二 07:22
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-20 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    未吃晚餐，可能是久坐和喝饮料，腹部有寒积聚。冷痛且有淤堵感觉，直到睡前观蜡烛，才渐渐恢复，排寒明显。
    可能不是久坐和喝饮料的问题，因为随着时间推移，从晚上开始到睡前，腹部淤堵感觉渐增，可能是阳火不足导致。
  • 2026-01-21 星期三 21:13
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-21 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    观蜡烛入睡，很舒适，腹部排寒和淤堵感觉，没有昨日强烈了。可能是久坐和湿热导致。
  • 2026-01-22 星期四 22:13
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-22 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    放任欲望生长，我感觉还不错
    自由，随性，可能有些伤己，但是很开心
  • 2026-01-23 星期五 07:15
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-23 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    感受身体内能量的自然流动
  • 2026-01-24 星期六 07:17
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-24 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    小腹温暖舒适，自然入睡
  • 2026-01-25 星期日 21:19
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-25 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    道在日用，当然每日功课的专注应该做到。
    当感觉无聊的时候，就去观蜡烛转海吧
  • 2026-01-26 星期一 21:36
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-26 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    积精累气，劳逸结合
    以念行气
  • [补卡] 2026-01-28 星期三 14:18
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    腹部排寒与排湿堵
  • 2026-01-28 星期三 14:19
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-28 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    躺观，想象吸气将气息聚集到下丹田，呼气则温暖，呼吸之间，腹部排寒
  • 2026-01-29 星期四 22:53
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-29 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    日常留意，睡前存想，腹部排寒
  • 2026-01-30 星期五 08:02
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-01-30 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    膀胱经链接肾的位置，感觉冰凉和滞涩
    观火本质是经济特区（集中力量做一件事），改善局部后，进入良性循环。
  • [补卡] 2026-02-01 星期日 21:06
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-01 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    近来略微纵欲，熬夜难以专注观蜡烛。
  • 2026-02-01 星期日 21:09
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-01 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    观蜡烛入睡，腹部排寒是一部分，其实更多是疏通腹部经脉，该经脉堵塞是由于长期观看影片兴奋但不出而淤堵造成的。
    因此，急于这几天通过纵欲的观察我们知道了一方面观察影片会导致身体兴奋加速身体能量消耗另一方面会迷乱神智让自己的兴奋点一直维持在很高处同时欲望会非常高涨不利于心平气和，再一个通过色欲，我们的能量会慢慢汇聚到小腹并助力阳根的勃起，而此时如果时间太长则会造成淤堵，从而引发各种男性疾病
  • 2026-02-02 星期一 21:59
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-02 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    腹部淤堵微痛，渐渐温暖
  • 2026-02-03 星期二 21:28
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-03 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    日常聚能观蜡烛，躺观，入睡，很踏实
  • 2026-02-04 星期三 22:56
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-04 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    观蜡烛入睡，腹部通堵排寒
  • [补卡] 2026-02-06 星期五 23:30
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    腹部排寒，淤堵感与寒滞强烈
  • 2026-02-06 星期五 23:30
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-06 星期五
    练习项目：行禅
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    忘记时间，专注于样品的上下
  • [补卡] 2026-02-08 星期日 04:27
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-08 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    今日乘车，在车上无聊，练习观蜡烛，腹部排寒，不过杂念依然比较多
  • 2026-02-08 星期日 23:30
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-08 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    假期开始，践行平心静气，俭欲，多睡觉，多运动，多阅读经典，把精力花在高价值的事情上
  • 2026-02-09 星期一 23:13
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2026-02-09 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
    带功入睡，腹部排寒，暖宝宝有助于行气排寒

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....