• guqibiao 的打卡记录

    112号 . guqibiao

    打卡统计：2次 / 4天
    总打卡率：50%

111. 创新XAF
113. yang_XM837
  • [补卡] 2026-06-16 星期二 08:57
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：走路时注意腹式呼吸，坐着时注意思维不乱想
    练习时长：日常想到时
    练习感悟：走路时感觉更沉稳气能沉下去，静坐时容易打瞌睡，晚上自觉睡眠较浅，早上比平时早醒半个小时
  • 2026-06-16 星期二 21:02
    打卡学员：guqibiao
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：刚开始很舒服，逐渐感觉脑袋在逐渐放松好像有一个被水浸湿又晒干的硬纸板在逐渐溶解，跟随溶解后的感觉走从额头往下停到了印堂鼻根这里，感觉有点酸酸的，继续放松发现腰椎有点疼，最后感觉有些昏沉即收功

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....