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打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-04 星期日
练习项目：一等、站桩
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-05 星期一
练习项目：一等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-06 星期二
练习项目：1、2、站桩
练习时长：70分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-07 星期三
练习项目：1等、站桩
练习时长：70分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-08 星期四
练习项目：一等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-10 星期六
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-11 星期日
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-12 星期一
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-13 星期二
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：子午时行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-14 星期三
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-15 星期四
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-16 星期五
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：日常打卡 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-17 星期六
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-18 星期日
练习项目：一等、转海
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-19 星期一
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-20 星期二
练习项目：一等、站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：日常打卡 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-21 星期三
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-22 星期四
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-23 星期五
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-25 星期日
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：日常打卡 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-26 星期一
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-27 星期二
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟：日常打卡 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-28 星期三
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-29 星期四
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-30 星期五
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-01-31 星期六
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：日常打卡 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-01 星期日
练习项目：一等
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-02 星期一
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-03 星期二
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-04 星期三
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-05 星期四
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-06 星期五
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：站桩十字拉抻和立鼎处是同一个中心 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-07 星期六
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-08 星期日
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-09 星期一
练习项目：一等
练习时长：30分钟
练习感悟：温故知新 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-10 星期二
练习项目：一等
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-11 星期三
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-12 星期四
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-13 星期五
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-14 星期六
练习项目：一等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-14 星期六
练习项目：一等、站桩
练习时长：30分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-17 星期二
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-20 星期五
练习项目：一等
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-21 星期六
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：修养 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-22 星期日
练习项目：一等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟： -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2026-02-23 星期一
练习项目：一等、站桩
练习时长：30分钟
练习感悟：复工第一天，收摄心神
打卡参与人员
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