• loiters1990 的打卡记录

    107号 . loiters1990

    打卡统计：1次 / 4天
    总打卡率：25%

106. 元水
108. 旁白
  • 2026-06-16 星期二 18:47
    打卡学员：loiters1990
    打卡日期：2026-06-16 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：没计时
    练习感悟：床上躺着观呼吸，起初注意力在呼气吸气和腹部，腹部发热，人慢慢静下来后，开始感觉到心跳和全身各处脉搏跳动，然后注意力被心跳和脉搏跳动干扰，注意力转移到心跳上，呼吸节奏就乱了。重新开始观呼吸，还是差不多的过程，然后出现了耳鸣，我停止观呼吸后，耳朵还一直在响，然后觉得头有点重不舒服，去了外面声音嘈杂的地方呆了一会，人变舒服了。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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