• 养乐多-25届 的打卡记录

    80号 . 养乐多-25届

    打卡统计：12次 / 12天
    总打卡率：100%

79. 灵璃辉暖
81. 此去经年
  • [补卡] 2025-07-11 星期五 07:33
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-11 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    师兄提点可以引着凉气退出去，今天打坐的时候也是瞬间感觉到了两只手臂冰凉（应该还是夜里着凉了），就在意守丹田的同时分出一部分在心里默念凉气退退退，很快两手臂暖起来了。接着小腹也慢慢热起来了，左半圈很丝滑，但右半圈没什么感觉，继续想着那一圈的凉气往皮肤走，很快整个腰部一圈也暖洋洋的。两手臂有刺痛感。这种把意识分散去观察肉体的感觉很美妙。
  • [补卡] 2025-07-12 星期六 07:21
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-12 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    坐下脑海中就是很大的蝉鸣声然后慢慢消失（昨晚阳台靠近了一只蝉叫声太吵）。剩下的就是轻微的嗡嗡声。以腹部为中心去感受到手臂，微微麻感。似乎看到一大片黑，又一大片黄，又一大片白，再到黑色。也有几次想后仰的颠簸感。
  • [补卡] 2025-07-13 星期日 08:50
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    今天着重感知了左手的状态，从冒凉气到热一点，再冒凉气，再热一点，反复了几次，最后终于全部热起来了，随后就是刺痛，慢慢消失，再到后来感觉不到左手了。在这过程中眼前偶然顺时针转了几圈，最后是像海浪拍打岸边一样，从远处涌到身体的方向。这几天的感觉都在诉说着“身体的反应都是对昨日的重现”，昨日苛刻了身体，今日安抚了一点，还远远不够。
  • 2025-07-13 星期日 22:05
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    坐下就是双手的刺痛，不要太刺激。思绪沉浮间感觉到了左下腹痛，默念“荡过去”，荡一下痛一下，荡一下痛一下，不知不觉的满口津液～以及衣服湿湿的，出了不少汗。
  • 2025-07-14 星期一 07:10
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-14 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    坐下是左手肘以下凉凉的，然后开始驱逐他。同时腹部也开始凉起来，一起驱逐他们。倒是没时间想别的了，迷迷糊糊中身体晃荡了好几次。最后是胸前凉凉的，到赶走了一部分。就像拔河比赛一样，拔一点拔一点，到鼻子上都是汗。
    打完坐又睡了个回笼觉，好像听到自己的呼噜声了，吵醒了?
  • 2025-07-15 星期二 07:18
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    最近应该是进入“抜寒期”了吧。一坐好，就感觉到任脉这条路冰凉的，胜过双手的凉意，还以为是错觉，立马没盘了，消失之后继续坐好，还是那股凉意。小腹慢慢热起来了，不是太热，把任脉这条路的凉意赶走了。接着是后脖子与左肩凉凉的，等双手暖和起来的时候，后脖子与左肩还剩一点点凉感，脖子周围微微刺痛感。慢慢来吧
  • 2025-07-16 星期三 07:18
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    坐好任脉这条路，尤其靠近膻中的位置比较凉，迷糊中感觉到后背督脉里面的有热感涌动，不太确定，以及可能膻中穴附近热热的。期间左肩到左手也是凉的，迷糊中感觉到了一点痛感（也许是堵塞处又冲过去了），后来是一种痒痒的感觉。中途也有几次晃动感以及整个上半身有几次战栗的感觉。
  • 2025-07-17 星期四 07:09
    打卡学员：养乐多-25届
    打卡日期：2025-07-17 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
    双手凉凉的，腹部也凉凉的。眼前是一片黑暗，刚开始是远离 后来是靠近，随后定格在一片黄色当中。

打卡参与人员

活动宣言

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