• 人生果_Bonjour 的打卡记录

    2号 . 人生果_Bonjour

    打卡统计：140次 / 154天
    总打卡率：90.91%

1. 清云
3. 阿无
  • 2025-11-27 星期四 21:40
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-11-27 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    早上五点醒，躺观一会犯困，气息不稳，起床打坐继续凝神，尝试放松，什么都不想，不做。
  • 2025-11-28 星期五 07:52
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-11-28 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
    以拉气手法静心，后将拉气的心法用于观下丹田，想象有红色气团随呼吸慢慢变化，渐渐心静。躺观，迷迷糊糊间，突然似有能量涌入，浑身电流感加发热，后有排寒感，但状态只一瞬，随后心念动，复寻不得。
  • 2025-11-29 星期六 07:10
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-11-29 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    拉气时注意力在下丹田了，导致注意力不集中，勿反常规操作而行动。
    今日观蜡烛，排寒和下腹响动似无前日多
  • 2025-11-30 星期日 17:04
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-11-30 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    似乎念头太重，每次观蜡烛，主动聚精会神时头有些重。眼睛干涩。
  • 2025-12-01 星期一 07:56
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-12-01 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    全身扫描，是避免注意力过于集中的良方。
    专注感受全身，留一念以照下丹田，则通体舒适
  • 2025-12-02 星期二 07:46
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-12-02 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    继续全身扫描与观而不守，技法渐渐掌握
    开始感觉经常有微弱光芒从眼前经过
  • 2025-12-03 星期三 07:38
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-12-03 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    昨日排寒感受较强烈，气泡咕噜感少了
    主要集中在腹部

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....