• 人生果_Bonjour 的打卡记录

    2号 . 人生果_Bonjour

    打卡统计：59次 / 60天
    总打卡率：98.33%

1. 清云
3. 阿无
  • 2025-08-26 星期二 07:25
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-26 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30+30分钟
    练习感悟：
    观蜡烛到某一个瞬间恍恍惚惚，身体发热随后浑身出汗，伴随着身体某些位置一些刺刺的感觉，不过持续时间可能只有几秒钟。最近总感觉在一定专注程度后，闭眼时眼前会变得略微明亮，似乎是黄光。
  • 2025-08-27 星期三 07:44
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-27 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    安静渐渐变简单，专注，杂念渐少
  • 2025-08-28 星期四 07:36
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-28 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    看见自己内心的躁动，难以安静
    是日常习惯造成的，没有安住当下
  • 2025-08-29 星期五 14:00
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-29 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    用意有点重，头脑昏沉，眼睛干涩
  • 2025-08-30 星期六 07:27
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-30 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
    放松意念，放松身心，带着郊游的心态去感知身体，无所求，无所念。
  • 2025-08-31 星期日 09:40
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-08-31 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
    最近接触到无分离心，才知道之前，杂念渐渐减少，不是不想无念，而是让自己强迫自己，不能有杂念。两者感觉不一样，一个是不想有但是可以有，另一个是不能有，压制。昨晚放松，身心挺舒服的，不再强迫自己入静，就安静看着，有杂念，拉回，也没有心理负担。
  • 2025-09-01 星期一 07:45
    打卡学员：人生果_Bonjour
    打卡日期：2025-09-01 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
    杂念起，杂念落，杂念渐少
    身心放松，但是还有分离，来自于对津液多少和对眼睛是否干涩的对比评价。
    有对比，就有分离，就有期待和恐惧。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....