• 雁飞QR8 的打卡记录

    160号 . 雁飞QR8

    打卡统计：45次 / 47天
    总打卡率：95.74%

159. 無待
161. 七若
  • 2025-06-06 星期五 22:39
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：金刚功+打坐
    练习时长：13+62分钟
    练习感悟：早上打坐外面风很大，开始有些躁动不安，坐到后面慢慢安定下来，有点进入浅睡眠状态
  • 2025-06-07 星期六 17:07
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+66分钟
    练习感悟：今天下雨，闷热，练完金刚功刚坐下来很多汗，穿的外套脱了一会凉下来又穿上，慢慢安定入静，感觉身体湿气重，左前额，左肩，心窝处和右肋下都有沉重和生锈感，坐了一会气启动起来润滑些，最后还吐了一些食物残渣
  • 2025-06-08 星期日 17:24
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：金刚功+打坐+观蜡烛
    练习时长：13+52+45分钟
    练习感悟：今天练习金刚功打了不少哈欠流眼泪，上海入梅雨天气了，很潮湿，外面又在下大雨，打坐的时候湿气没有昨天重，还是观不太到蜡烛，后面有入静，第一坐津液不多，第二坐津液满了两次
  • 2025-06-09 星期一 22:45
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：62分钟
    练习感悟：开始杂念有些多，有意识的把注意力拉到下丹田，慢慢有些入静，后面有食物残渣返上来，经期贪吃了几个李子和10来颗杨梅，可能是导致食物反流的原因，肠胃不好，可能还是要忌口，唉，贪吃，有时候就是没管住嘴，最后想到最近的一些事又杂念出来了
  • 2025-06-10 星期二 21:14
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：76分钟
    练习感悟：今天打坐杂念纷飞，最近几天生活里处理的事有点多，忘了留一丝心念关注下丹田
  • 2025-06-11 星期三 22:00
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：金刚功+打坐观蜡烛
    练习时长：13+40+50分钟
    练习感悟：经期第四天还有少量，恢复练习金刚功，打完热热的舒服，打坐观蜡烛没有入静，打哈欠流眼泪
  • 2025-06-12 星期四 22:30
    打卡学员：雁飞QR8
    打卡日期：2025-06-12 星期四
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：90分钟
    练习感悟：今天打坐去到很静很静，有点像进到了另一个空间，出来后还沉沉地睡了一大觉

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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