• 暖暖阳光 的打卡记录

    167号 . 暖暖阳光

    打卡统计：44次 / 47天
    总打卡率：93.62%

166. 持耀
168. 养乐多-25届
  • [补卡] 2025-06-06 星期五 00:37
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-06 星期五
    练习项目：静坐冥想
    练习时长：60分钟
    练习感悟：没有观到蜡烛，但可以观想转海，估计身体还是湿寒比较重的缘故，原来打坐感觉自己身体阴气越来越重，不知道什么缘故，这段时间倒是没有那种感觉，也许是错觉？
  • [补卡] 2025-06-07 星期六 07:20
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-07 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30+60分钟
    练习感悟：今天尝试了下先凝神于祖窍，神气凝聚后下行到脐内，可以感觉到温热感，今天出的汗比较多，夏天了同事开空调没办法，腿也有点疼，打坐再把寒和湿排出来就好了，再慢慢把精气神补足，不能着急防止出偏差。
  • [补卡] 2025-06-08 星期日 16:16
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天出的汗比较多，左脚底可明显感觉有寒气散出，遗憾的是还未观出蜡烛。
  • 2025-06-08 星期日 23:39
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天没人打扰打坐早，又听了一遍师兄的第十课并身体力行，似有收获，又怕是自己的错觉，还是继续观照比较好。
  • 2025-06-09 星期一 23:41
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-09 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60+30分钟
    练习感悟：今天月色很好，在月光下打坐好像精气神也充盈可几分，可惜被蚊子打扰，被催促下只好草草结束了，但愿明天十五的月色更好…
  • [补卡] 2025-06-11 星期三 00:07
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-10 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：今天的月光不如昨天感觉明显，最后十分钟腿不适改为了单盘。观想呼吸还是别的都比较容易，就是观想蜡烛比较难，按说不应该这样，想了想可能与原来某些原因曾观想冰有关，或者是阳气不足？
  • 2025-06-11 星期三 23:50
    打卡学员：暖暖阳光
    打卡日期：2025-06-11 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：今天有点感冒，打坐出汗后感觉好多了。还没观到蜡烛，但现在手心脚心已经由凉转热了，只剩头顶还是凉的，是不是都热了就能观到了呢？

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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