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31号 . 肆拾酒
打卡统计：63次 / 98天
总打卡率：64.29%
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打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-01 星期三
练习项目：1等
练习时长：60分钟
练习感悟：新年新气象，宜进不宜退 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-02 星期四
练习项目：转海、1等
练习时长：50分钟
练习感悟：火在水下，空中有烟，熏得眼睛直流泪，睁不开眼，又困又累 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-03 星期五
练习项目：1等
练习时长：30分钟
练习感悟：身不自由，因果有序，何以解脱 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-04 星期六
练习项目：转海、1等
练习时长：40分钟
练习感悟：以前觉悟不够不求延年，可以说挥霍身体，不严重也不轻松，常人而已，修行才知身躯缺漏，必以精神收回滋养身体 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-05 星期日
练习项目：转海、1等
练习时长：60分钟
练习感悟：屏气凝神，忽然有咕咚声如沉水中，鼻中气息听起来有水声，很快又听不到。近来心态不好，身体忙碌心也跟着紧绷，气不足应该多锻炼了 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-06 星期一
练习项目：1等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：闭眼下看整个空间都有红光映照，也有风声呜呜的吹，雾气边缘有一丝金色 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-07 星期二
练习项目：转海、站桩
练习时长：140分钟
练习感悟：学站桩，劲力用对了气血上涌，力从地起 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-08 星期三
练习项目：1等
练习时长：30分钟
练习感悟：腿上通电一样突然麻一下又松开，腰还是不好紧绷绷不舒服 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-09 星期四
练习项目：1等、转海
练习时长：70分钟
练习感悟：下班回到家正值酉时，有点疲惫躺沙发上转海，眼睛半睁半闭，朦胧看见海面上波光粼粼，海心山边上动荡最明显，海中有一块大石头，上面都是泥灰 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-12 星期日
练习项目：转海、1等
练习时长：60分钟
练习感悟：出门忙碌，终于回归正途 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-14 星期二
练习项目：转海、1等、站桩
练习时长：80分钟
练习感悟：寻个闲暇站桩，心法是静功的，两腿不累只心中毛躁，两颊发烫手腕出汗，上半身热下半身冷 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-15 星期三
练习项目：1等、转海、站桩
练习时长：90分钟
练习感悟：站桩有效果，脚暖和了，可惜腰背有点痛，行1等微微弱弱常常走神 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-16 星期四
练习项目：1等、转海
练习时长：60分钟
练习感悟：黑色背景微微泛光，一会是一轮太阳，一会是一个日晷，模模糊糊看不真切 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-17 星期五
练习项目：1等、读经
练习时长：40分钟
练习感悟：最近心中毛躁，静坐坐不住，行功有些紧张，鼻子干干的偶尔喷些血块 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-18 星期六
练习项目：1等
练习时长：60分钟
练习感悟：降雨也有雷落下，海心山有个白袍人影，视野一会高悬天空一会落到海心山，眼泪就下来了 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-20 星期一
练习项目：1等
练习时长：70分钟
练习感悟：行一半睡着断片了，醒来又继续 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-21 星期二
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：头疼，躺倒休息 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-22 星期三
练习项目：1等
练习时长：50分钟
练习感悟：观到火焰跳动勃发，头顶凉水浇下，雾气腾腾直上云端，水淋火不灭，雨也不停，不知我身在何处 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-24 星期五
练习项目：1等
练习时长：60分钟
练习感悟：模糊见一四方鼎，里面有东西太高看不见 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-25 星期六
练习项目：转海、1等
练习时长：80分钟
练习感悟：静坐，调水火 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-26 星期日
练习项目：转海、1等
练习时长：30分钟
练习感悟：头疼 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-01-27 星期一
练习项目：1等
练习时长：50分钟
练习感悟：降雨听到淅淅沥沥的雨声，闻到一股清新香气，混合在鼻腔湿淋淋，一吸气呼噜噜响 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-04 星期二
练习项目：1等
练习时长：60分钟
练习感悟：不能再喝酒，特别是药酒，燥热之物，喝完喉咙起两个泡3天也没消下去 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-06 星期四
练习项目：转海、1等
练习时长：60分钟
练习感悟：坐办公室无外物干扰，舒舒服服静坐半小时，一刹而过，闭眼又行功半小时 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-07 星期五
练习项目：1等、转海
练习时长：60分钟
练习感悟：这个季节寒热往来，今年身体素质增加了，周围感冒了一圈，身体只微微有些症状 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-08 星期六
练习项目：1等
练习时长：40分钟
练习感悟：午时日常行功，周围常有干扰，心不能宁 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-09 星期日
练习项目：1等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：膝盖有些不对，某个角度卡住了，站桩脚跟很重。日常习练一等，可以说无寸进 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-10 星期一
练习项目：1等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：右半边身体有伤病，水过处有些疼痛 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-11 星期二
练习项目：1等、静坐
练习时长：70分钟
练习感悟：静坐冥思，自然正身，忽然大椎附近咔一声响，鼻子立马清醒过来，呼吸十分顺畅 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-12 星期三
练习项目：1等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：日后增加四正时打坐 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-13 星期四
练习项目：1等、转海
练习时长：60分钟
练习感悟：细雨降尘，到第三遍感到喉咙发干发凉，一股凉意从上往下走，鼻子就通气了 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-17 星期一
练习项目：转海、1等
练习时长：50分钟
练习感悟：身心疲惫，一不注意就迷过去，醒来又继续，反反复复嘴里才又充满津液，降雨周身凉爽，闻到水汽 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-18 星期二
练习项目：1等
练习时长：20分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-19 星期三
练习项目：转海
练习时长：80分钟
练习感悟：腹部在跳，手臂也跟着跳，脚心有些发热，眼睛一直在流泪 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-20 星期四
练习项目：1等、转海、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：1等行完一遍全身热气上涌，又闭眼坐一会，起身站桩，脚上过电一样从脊柱往上走 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-22 星期六
练习项目：1等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：听外面雨声，落到海心山，扫除尘埃，树上发新芽 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-25 星期二
练习项目：1等、转海、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：下视海面，两个眼珠往下坠，额头正中紧紧的，里面有空间 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-26 星期三
练习项目：1等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：日常练习，骶髂关节有些酸，平日久坐需要改善 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-27 星期四
练习项目：转海、静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：腰身有病痛不敢久坐，时时不忘转海 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-02-28 星期五
练习项目：转海、1等
练习时长：50分钟
练习感悟：打坐起来又站桩，眼观鼻尖有一丝金线闪过，细看又不见 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-05 星期三
练习项目：1等、转海
练习时长：70分钟
练习感悟：水火交界有气升腾，背阳腹阴 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-07 星期五
练习项目：1等
练习时长：30分钟
练习感悟：最近打坐眼睛附近的筋拉扯着疼，头皮有点发麻 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-08 星期六
练习项目：1等、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：身内有感空乏无力，阴虚症 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-09 星期日
练习项目：1等、站桩
练习时长：80分钟
练习感悟：摆好姿势站桩，手肘、脚趾、眉毛肌肉有弹动，眼睛内视，牙齿咬合，不自觉往深处去看，什么也没有 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-10 星期一
练习项目：1等、站桩
练习时长：40分钟
练习感悟：腹部收缩，呼吸并没有憋闷，两眼之间也有收紧，头顶往下压住 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-11 星期二
练习项目：转海、站桩
练习时长：50分钟
练习感悟：坐久了腰疼，也得再练练动功了 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-12 星期三
练习项目：1等、转海、站桩
练习时长：90分钟
练习感悟：金光从天顶照下来，看不清是什么东西 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-18 星期二
练习项目：1等、转海、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：只觉腹中热 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-19 星期三
练习项目：1等、转海
练习时长：80分钟
练习感悟：午时出太阳了，行一等后觉腹部鼓胀，转海又后背微微发汗，后脑勺有凉风 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-20 星期四
练习项目：转海
练习时长：80分钟
练习感悟：虽时时有事，转海不歇 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-22 星期六
练习项目：1等、转海
练习时长：50分钟
练习感悟：太忙了，随便一坐都是幻象丛生，需要闲下来 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-23 星期日
练习项目：1等
练习时长：分钟
练习感悟：心收敛又警觉，不能沉浸，此时效果最好，脑中有东西哗哗流走很舒服 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-24 星期一
练习项目：1等
练习时长：60分钟
练习感悟：阳气从脚上升起，全身暖和，行功时却不然，身上一阵冷一阵热，时而有疼痛处 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-25 星期二
练习项目：1等、站桩
练习时长：80分钟
练习感悟：站桩到微微发汗，于午时静坐休息，睡醒精力充沛头脑清醒，行1等 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-26 星期三
练习项目：转海
练习时长：90分钟
练习感悟：俗事繁杂，无闲暇 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-27 星期四
练习项目：1等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：站桩，浑身冒汗，脊背骨节轻轻滑移 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-28 星期五
练习项目：1等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：忙里偷闲，动功练完浑身舒畅 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-03-31 星期一
练习项目：1等、转海
练习时长：40分钟
练习感悟：日常行功 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-04-01 星期二
练习项目：转海
练习时长：60分钟
练习感悟：中午转海，下午胀气胃病发作 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-04-02 星期三
练习项目：静坐、转海
练习时长：30分钟
练习感悟：修养身体 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-04-03 星期四
练习项目：转海
练习时长：80分钟
练习感悟：修养身体 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-04-05 星期六
练习项目：1等、转海
练习时长：80分钟
练习感悟：清明，天清气明，转海清气上升，滋养双目 -
打卡学员：肆拾酒
打卡日期：2025-04-07 星期一
练习项目：1等、站桩
练习时长：60分钟
练习感悟：降雨落尘，海心山有雾气腾起，中间有一道白光
打卡参与人员
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A茉莉
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紫禁护卫
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沁瀛
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紫杰
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智慧明净
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须弥芥子
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清云
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曦悦
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漢堃
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归尘
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勿忘～
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十组-小5
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李海山
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万古一心
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ツ翊ど
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道可道，非常道。
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yohanna
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梅子M
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清梦压星河
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莫问天机
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金淼
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忘川
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缘缘不断
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一天
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赫赫XY7
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道反天罡
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零凌七_NKVAY
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想不出名字
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悠然自在
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paintusa
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肆拾酒
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湖圖粉
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星星
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一苇航之
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行者无疆_26H9M
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三参子
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阳光
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水天一色
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春天
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grace
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国学传承
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夏阳傑
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四月天
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巧114514
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笑看人生
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知秋
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，，
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大舒心
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优尔2UZ
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上官小云
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天官赐福
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吉祥
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wmz233
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wee945
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华行云
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宇文
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来去
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陈説
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浩浩
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汤汤BDY
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栋梁
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执笔经年
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子晴
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森林SBA
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wendy_CY24B
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小鱼儿_KTWKV
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纯黑之梦_QTE2X
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清仪HDZ
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幸运草药
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张鸭鸭
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岁安
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凤林
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susuhl
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清阳
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易道
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止念
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冯旭
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每日反馈
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宣扬
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捷SJC
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云九歌
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听雨
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恪守本心
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平和
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飘雨的天空
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a曦誓丶
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guanzi
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M_ZMUCSBBE
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快乐天使
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feng123123
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sulian
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灵璃辉暖
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一尘
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恪守本心_WMR3U
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无过
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宵嗜醒逝
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镇江陆
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