• 赫赫XY7 的打卡记录

    224号 . 赫赫XY7

    打卡统计：61次 / 82天
    总打卡率：74.39%

223. L2359338630
225. 白夜4QN
  • 2024-04-10 星期三 00:04
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-10 星期三
    练习项目：打坐观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：开始蜡烛颜色老容易变成白色，努力想成红色，中途看到红色蜡烛外包着一团蓝色的火，第一天能坚持十分钟还算可以对我来说
  • 2024-04-18 星期四 00:32
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-18 星期四
    练习项目：
    练习时长：15分钟
    练习感悟：红蜡烛红烛心。。。
  • 2024-04-19 星期五 00:47
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-19 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：下次继续多坐，蜡烛形状大致出来了
  • 2024-04-20 星期六 00:04
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-20 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：24分钟
    练习感悟：中途感觉肚子热热的
  • 2024-04-21 星期日 00:33
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-21 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：22分钟
    练习感悟：今天画面老是跳转
  • 2024-04-22 星期一 23:56
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-22 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：21分钟
    练习感悟：过程中会突然发现蜡烛形象好像是在脑子中，大家是怎么感觉在下丹田呢，不小心蜡烛会变成燃的，又努力想成不燃的
  • 2024-04-24 星期三 00:00
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-23 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：17分钟
    练习感悟：感觉肚子有点热，能隐约看到感觉到蜡烛在下丹田
  • 2024-04-25 星期四 00:37
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-25 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：19分钟
    练习感悟：练习腹部呼吸，偶尔能感受到蜡烛在下丹田
  • 2024-04-26 星期五 17:07
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-26 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：18分钟
    练习感悟：腿特容易麻，练习腹部呼吸，下丹田蜡烛时不时会燃起来
  • 2024-04-27 星期六 23:55
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-27 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：19分钟
    练习感悟：位置对的时候，肚子会发热
  • 2024-04-28 星期日 23:48
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-28 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：17分钟
    练习感悟：打坐时嘴巴是需要紧闭还是自然放松呢，突然发现自己嘴是微张的
  • 2024-04-29 星期一 23:39
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-04-29 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：17分钟
    练习感悟：时长有点少，尽可能多坐，打坐的时候有蚊子咬可以动吗
  • 2024-05-01 星期三 23:40
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-01 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：22分钟
    练习感悟：今天腿没那么容易麻了，到后面有点困了，直接就结束，感觉困了集中不了
  • 2024-05-02 星期四 23:49
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-02 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：13分钟
    练习感悟：最近老容易犯困
  • 2024-05-03 星期五 23:33
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-03 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-04 星期六 23:39
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-04 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：18分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-05 星期日 23:58
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-05 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：17分钟
    练习感悟：过程中蜡烛的形状大小会有变化，这样正常吗，需要固定形状吗
  • 2024-05-06 星期一 23:54
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-06 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：有点迷茫
  • 2024-05-08 星期三 23:08
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-08 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：23分钟
    练习感悟：中途有一段时间全身发热出汗
  • 2024-05-11 星期六 00:01
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-11 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：19分钟
    练习感悟：下半身有只脚冰冷其他地方都发热，两只手最热
  • 2024-05-12 星期日 00:01
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-12 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：21分钟
    练习感悟：前面进入状态时上半身发热明显，后面开始感觉有点凉，双脚开始发热不冰了
  • 2024-05-13 星期一 00:05
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-13 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：22分钟
    练习感悟：肚子热了一会就发凉
  • 2024-05-14 星期二 21:20
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-14 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：30分钟
    练习感悟：微微发热
  • 2024-05-15 星期三 23:58
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-15 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-16 星期四 23:26
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-16 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：过程中肚子一直在发热
  • 2024-05-17 星期五 23:53
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-17 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2024-05-18 星期六 23:17
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-18 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：21分钟
    练习感悟：肚脐上面发热明显
  • 2024-05-20 星期一 23:25
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-20 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚脐上面发热明显
  • 2024-05-21 星期二 23:43
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-21 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：状态不好易分心，肚子断断续续发热
  • 2024-05-22 星期三 23:21
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-22 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：26分钟
    练习感悟：肚子微微发热，偶尔发烫
  • 2024-05-24 星期五 23:14
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-24 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：23分钟
    练习感悟：开始肚子有微微发热，中途肚子开始发烫，到后面慢慢凉下去，期间手脚有发热。
  • 2024-05-26 星期日 23:39
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-26 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：过程都是肚子微热，打坐前突然手脚发麻有点状态不好
  • 2024-05-27 星期一 23:04
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-27 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟： 刚开始一直感觉不到肚子发热可能是位置没有到位。或者是没静下来就联系腹式呼吸中途肚子开始发热
  • 2024-05-28 星期二 23:09
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-28 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：18分钟分钟
    练习感悟：中途感觉到发热后的肚子有一点凉。在之后就一直是微热状态。肚子叫是因为我在消化吗？
  • 2024-05-29 星期三 23:44
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-29 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：18分钟
    练习感悟：肚子发热的间隔次数的增多。
  • 2024-05-30 星期四 23:00
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-30 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：13分钟
    练习感悟：太困了差点睡着
  • 2024-05-31 星期五 23:05
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-05-31 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：一直微热，偶尔感觉到烫
  • 2024-06-01 星期六 23:52
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-01 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：练习腹式呼吸，手脚发热，肚子间隔时间发烫，其余时间微热
  • 2024-06-02 星期日 23:59
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-02 星期日
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：35分钟
    练习感悟：肚子慢发热，能感受得到的热，然后打瞌睡睡着了嘴巴吐了点钱出，太困了
  • 2024-06-03 星期一 23:16
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-03 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：25分钟
    练习感悟：最近老容易睡着，能感觉到肚子发热，
  • 2024-06-04 星期二 23:51
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-04 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：10分钟
    练习感悟：状态不好，肚子有发热，练习一下腹式呼吸
  • 2024-06-06 星期四 23:22
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-06 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：只能感受到微微发热，没有像之前那种灼热感。
  • 2024-06-07 星期五 23:37
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-07 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：经期打坐，前面会感觉到肚子发烫，后面就感觉发凉
  • 2024-06-08 星期六 23:04
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-08 星期六
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：肚子发烫很明显。
  • 2024-06-11 星期二 23:19
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-11 星期二
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：能感受到下丹田位置，肚子发烫次数少时间长
  • 2024-06-12 星期三 23:33
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-12 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：14分钟
    练习感悟：练习腹式呼吸。感觉到蜡烛的时候肚子会热。
  • 2024-06-13 星期四 23:31
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-13 星期四
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子发热但是不烫，就是能感觉到它在发热
  • 2024-06-14 星期五 23:45
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-14 星期五
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：16分钟
    练习感悟：肚子发热持续，没有明显发烫
  • 2024-06-16 星期日 23:44
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-16 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：刚开始就感觉到微微的发热。中途的时候就热到了身上有些发汗。然后就一直变成轻微的发热。
  • 2024-06-17 星期一 23:48
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-17 星期一
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：15分钟
    练习感悟：前期能感觉到肚子在发热。到后面慢慢睡着了。。。
  • 2024-06-19 星期三 00:05 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-19 星期三
    练习项目：观蜡烛
    练习时长：
    练习感
  • 2024-06-20 星期四 23:33 | 图片×1
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-20 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：手脚发热，肚子中途发烫一会儿，到后面就感觉有一点点凉
  • 2024-06-21 星期五 23:34
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-21 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：32分钟
    练习感悟：肚子热热的，手脚也热，一直持续发现
  • 2024-06-23 星期日 23:42
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-23 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：开始非常的烫，感觉肚子像被辣椒辣到了。然后慢慢的就凉了下来。后面就是持续的微热。
  • 2024-06-24 星期一 23:43
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-24 星期一
    练习项目：观火
    练习时长：22分钟
    练习感悟：之前每次肚子发热，手摸上去肚皮都是凉凉的，里面热热的。这一次摸到肚子上，发现肚子有一点点微热。
  • 2024-06-25 星期二 23:29
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-25 星期二
    练习项目：观火
    练习时长：24分钟
    练习感悟：手部发热明显，肚子微热
  • 2024-06-26 星期三 23:40
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-26 星期三
    练习项目：观火
    练习时长：17分钟
    练习感悟：肚子一直微热，然后有点困容易睡着
  • 2024-06-27 星期四 23:46
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-27 星期四
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子时热时不热的
  • 2024-06-28 星期五 23:00
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-28 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：20分钟
    练习感悟：肚子一直微热
  • 2024-06-29 星期六 23:34
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-29 星期六
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：肚子一直都是烫烫的状态。
  • 2024-06-30 星期日 23:32
    打卡学员：赫赫XY7
    打卡日期：2024-06-30 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：15分钟
    练习感悟：集中注意观火的时候肚子就会烫的。

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....