刘玉成的打卡记录汇总 - 2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

2023年07~12月［一字堂静坐冥想］常态化打卡

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79号 . 刘玉成

打卡统计：56次 / 182天
总打卡率：30.77%

80. 方观雨晴

正序倒序

2023-07-03 星期一 00:47 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-03 星期一
练习项目：呼吸法，法卷
练习时长：45分钟
练习感悟：
2023-07-04 星期二 17:35 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-04 星期二
练习项目：静坐
练习时长：15分钟
练习感悟：
2023-07-05 星期三 22:34 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-05 星期三
练习项目：法卷
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-06 星期四 21:35 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-06 星期四
练习项目：动功+呼吸法
练习时长：33分钟
练习感悟：
2023-07-07 星期五 20:33 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-07 星期五
练习项目：周天
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-07-08 星期六 19:39 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-08 星期六
练习项目：冰人呼吸法
练习时长：18分钟
练习感悟：
2023-07-10 星期一 17:45 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-10 星期一
练习项目：瑜伽冥想
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-07-11 星期二 23:14 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-11 星期二
练习项目：基础功
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-12 星期三 19:26 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-12 星期三
练习项目：冥想
练习时长：40分钟
练习感悟：
2023-07-13 星期四 23:46 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-13 星期四
练习项目：冥想
练习时长：45分钟
练习感悟：
2023-07-15 星期六 19:41 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-15 星期六
练习项目：冥想
练习时长：15分钟
练习感悟：
2023-07-17 星期一 16:54 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-17 星期一
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
2023-07-18 星期二 21:36 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-18 星期二
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-19 星期三 17:48 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-19 星期三
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-21 星期五 16:15 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-21 星期五
练习项目：冥想，基础功
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-22 星期六 21:36 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-22 星期六
练习项目：冥想，拉伸
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-24 星期一 19:47 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-24 星期一
练习项目：基础功
练习时长：30分钟
练习感悟：
[补卡] 2023-07-27 星期四 02:15 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-27 星期四
练习项目：内练
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-07-27 星期四 21:42 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-27 星期四
练习项目：周天
练习时长：60分钟
练习感悟：
[补卡] 2023-07-29 星期六 01:02 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-29 星期六
练习项目：内练
练习时长：20分钟
练习感悟：
2023-07-29 星期六 19:38 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-07-29 星期六
练习项目：内练
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-08-08 星期二 19:28 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-08 星期二
练习项目：皮肤呼吸
练习时长：45分钟
练习感悟：练法卷饿的慌，试试再练练呼吸
[补卡] 2023-08-10 星期四 01:11 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-10 星期四
练习项目：皮肤呼吸
练习时长：25分钟
练习感悟：
2023-08-11 星期五 18:52 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-11 星期五
练习项目：皮肤呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：
[补卡] 2023-08-13 星期日 00:21 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-13 星期日
练习项目：呼吸
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-08-13 星期日 21:23 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-13 星期日
练习项目：无根树
练习时长：40分钟
练习感悟：
[补卡] 2023-08-15 星期二 00:17 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-08-15 星期二
练习项目：静坐
练习时长：45分钟
练习感悟：
2023-11-10 星期五 20:49 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-10 星期五
练习项目：观息
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-11-11 星期六 20:30 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-11 星期六
练习项目：八段锦
练习时长：20分钟
练习感悟：不知道为什么打了八段锦不好点火。
2023-11-12 星期日 21:10 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-12 星期日
练习项目：法卷
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-11-13 星期一 23:47 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-13 星期一
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
2023-11-15 星期三 20:31 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-15 星期三
练习项目：法卷
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-11-17 星期五 18:29 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-17 星期五
练习项目：法卷
练习时长：90分钟
练习感悟：
2023-11-18 星期六 22:53 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-18 星期六
练习项目：八段锦
练习时长：22分钟
练习感悟：
2023-11-26 星期日 19:48 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-26 星期日
练习项目：数息
练习时长：20分钟
练习感悟：
2023-11-27 星期一 18:45 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-27 星期一
练习项目：读经
练习时长：分钟
练习感悟：
2023-11-30 星期四 21:21 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-11-30 星期四
练习项目：睡功
练习时长：720分钟
练习感悟：在学习控制睡眠
2023-12-01 星期五 21:19 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-01 星期五
练习项目：唾功
练习时长：600分钟
练习感悟：
2023-12-02 星期六 21:49 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-02 星期六
练习项目：冥想
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-12-03 星期日 21:07 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-03 星期日
练习项目：练功
练习时长：20分钟
练习感悟：
2023-12-04 星期一 19:57 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-04 星期一
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：
2023-12-05 星期二 21:26 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-05 星期二
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-12-06 星期三 18:00 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-06 星期三
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-12-08 星期五 23:25 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-08 星期五
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：
2023-12-09 星期六 20:23 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-09 星期六
练习项目：静坐+练体
练习时长：100分钟
练习感悟：
2023-12-10 星期日 19:16 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-10 星期日
练习项目：动功
练习时长：12分钟
练习感悟：
2023-12-11 星期一 23:40 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-11 星期一
练习项目：静坐
练习时长：45分钟
练习感悟：
2023-12-13 星期三 23:13 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-13 星期三
练习项目：静坐
练习时长：60分钟
练习感悟：
2023-12-14 星期四 22:00 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-14 星期四
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：
2023-12-15 星期五 20:11 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-15 星期五
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：
2023-12-16 星期六 20:49 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-16 星期六
练习项目：法卷
练习时长：60分钟
练习感悟：两天前睡觉的时候上丹田有一股气，然后从气从尾部到百会的气下降到了四肢
2023-12-17 星期日 22:34 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-17 星期日
练习项目：法卷
练习时长：30分钟
练习感悟：
2023-12-19 星期二 21:47 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-19 星期二
练习项目：法卷
练习时长：50分钟
练习感悟：
2023-12-21 星期四 23:05 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-21 星期四
练习项目：静坐
练习时长：50分钟
练习感悟：
2023-12-22 星期五 19:54 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-22 星期五
练习项目：静坐
练习时长：40分钟
练习感悟：
2023-12-24 星期日 19:51 | 图片×1
打卡学员：刘玉成
打卡日期：2023-12-24 星期日
练习项目：练体
练习时长：40分钟
练习感悟：

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