• 十组-小5 的打卡记录

    8号 . 十组-小5

    打卡统计：181次 / 184天
    总打卡率：98.37%

7. 清云
9. 大卫
  • 2023-07-01 星期六 13:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-01 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：杂念多
  • 2023-07-02 星期日 09:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-02 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-03 星期一 17:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-03 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-04 星期二 07:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-04 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-05 星期三 07:44
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-05 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念，感觉现在睡眠少些了，夏天中午不像以前那么困了。
  • 2023-07-06 星期四 05:32
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-06 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有念
  • 2023-07-07 星期五 13:57
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-07 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-08 星期六 10:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-08 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：未入静
  • 2023-07-09 星期日 09:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-09 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-10 星期一 00:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-10 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-11 星期二 10:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-11 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-12 星期三 06:12
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：脚心有凉气感觉
  • 2023-07-14 星期五 11:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-14 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-15 星期六 08:43
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-15 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-07-16 星期日 12:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-16 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-07-17 星期一 06:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-17 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念不断
  • 2023-07-18 星期二 06:43
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-18 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：腿麻，杂念，觉知
  • 2023-07-19 星期三 06:57
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-19 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：首次60分钟期间腿脚没动，杂念有。
  • 2023-07-20 星期四 11:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-20 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-21 星期五 10:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-21 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：杂念多
  • 2023-07-22 星期六 06:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-22 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念，现在饥饿感少了，晚饭基本不吃了。
  • 2023-07-23 星期日 09:36
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-23 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-24 星期一 07:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：现在腿醒麻好些了
  • 2023-07-25 星期二 17:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-25 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-26 星期三 18:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-26 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-07-27 星期四 07:57
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-27 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念，持续时间上略有长进。
  • 2023-07-28 星期五 05:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-28 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-07-29 星期六 05:12
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-29 星期六
    练习项目：静坐，学习太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念，不入静
  • 2023-07-30 星期日 05:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-30 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-07-31 星期一 06:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-07-31 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-01 星期二 07:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-01 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：早起静坐，尽量减少思维活动。
  • 2023-08-02 星期三 08:06
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-02 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：头皮有蚁走感
  • 2023-08-03 星期四 09:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-03 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-04 星期五 09:02
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-04 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：最近左鼻翼有轻微的不适
  • 2023-08-05 星期六 09:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-05 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-06 星期日 09:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-06 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-07 星期一 13:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-07 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-08 星期二 14:06
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-08 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：后背有点痒
  • 2023-08-09 星期三 06:39
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-09 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-10 星期四 06:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-10 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-11 星期五 09:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-11 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-12 星期六 07:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-12 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-13 星期日 10:04
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-13 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-14 星期一 04:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-14 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：后背和胳膊痒
  • 2023-08-15 星期二 14:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-15 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-16 星期三 07:01
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-16 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常，左2脚趾甲似挤压变黑色
  • 2023-08-17 星期四 05:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-17 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：双腿可以叠加了
  • 2023-08-18 星期五 11:06
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-18 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-19 星期六 07:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-19 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-20 星期日 10:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-20 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-21 星期一 05:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-21 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-22 星期二 03:15
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-22 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-23 星期三 14:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-23 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：右二脚趾有阵微疼痛感
  • 2023-08-24 星期四 09:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-24 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-25 星期五 03:14
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-25 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-26 星期六 08:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-26 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-27 星期日 05:59
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-27 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-28 星期一 11:31
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-28 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-29 星期二 06:44
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-29 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-08-30 星期三 09:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-30 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常，今年跪坐一会。
  • 2023-08-31 星期四 07:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-08-31 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常，杂念仍然有。
  • 2023-09-01 星期五 07:16
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-01 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：静坐使人心身舒畅，以前刷手机时间，改成了静坐。
  • 2023-09-02 星期六 07:04
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-02 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常，牙龈上鼓起一个小包。
  • 2023-09-03 星期日 09:46
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-03 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：20分钟时腿开始有酸痛感了
  • 2023-09-04 星期一 06:29
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-04 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-05 星期二 06:58
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-05 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：不入静
  • 2023-09-06 星期三 05:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-06 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-07 星期四 06:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-07 星期四
    练习项目：静坐+太极拳
    练习时长：合计60分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-08 星期五 07:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-08 星期五
    练习项目：静坐+清净经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常，身体两侧长若干小风包。
  • 2023-09-09 星期六 04:57
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-09 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-10 星期日 05:54
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-10 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-11 星期一 06:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-11 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-12 星期二 05:12
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-12 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-13 星期三 06:32
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-13 星期三
    练习项目：静坐+太极拳
    练习时长：30分钟+1小时
    练习感悟：正常
  • 2023-09-14 星期四 06:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-14 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-15 星期五 05:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-15 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-16 星期六 08:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-17 星期日 06:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-17 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-19 星期二 06:13
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-19 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-20 星期三 07:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-20 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-21 星期四 11:33
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-21 星期四
    练习项目：静坐+读道德经.
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-22 星期五 06:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-22 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-23 星期六 06:31
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-23 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-24 星期日 06:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-24 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-25 星期一 07:18
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-25 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-26 星期二 07:59
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-26 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-27 星期三 09:16
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-27 星期三
    练习项目：静坐+金鸡独立
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-28 星期四 05:33
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-28 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-09-29 星期五 10:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-29 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-30 星期六 04:33
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-09-30 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-01 星期日 15:01
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-01 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-02 星期一 11:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-02 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-03 星期二 08:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-03 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-04 星期三 03:42
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-04 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-05 星期四 16:34
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-05 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-06 星期五 07:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：牙周炎
  • 2023-10-07 星期六 07:48
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-07 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-08 星期日 08:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-08 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-09 星期一 12:35
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-09 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-10 星期二 08:01
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-10 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-11 星期三 07:12
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-11 星期三
    练习项目：打坐+太极拳

    练习时长：30分钟
    练习感悟：有杂念
  • 2023-10-12 星期四 07:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-12 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-13 星期五 04:58
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-13 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-14 星期六 08:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-14 星期六
    练习项目：静坐.
    练习时长：60分钟
    练习感悟：腿上功夫有进步
  • 2023-10-15 星期日 09:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-15 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-16 星期一 05:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-16 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：脸上有轻微的脉动感觉，想揉揉脸。
  • 2023-10-17 星期二 05:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-17 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-18 星期三 05:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-18 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：今天单盘的
  • 2023-10-19 星期四 08:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-19 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：微小的蚊动跳动感都集中在头上脸庞
  • 2023-10-20 星期五 08:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-20 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-21 星期六 07:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-21 星期六
    练习项目：打坐 读道德经
    练习时长：60分钟
    练习感悟：后天意识应尽量空掉
  • 2023-10-22 星期日 06:47
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-22 星期日
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-23 星期一 09:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-23 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-24 星期二 09:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-24 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：左腰痛
  • 2023-10-25 星期三 13:18
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-25 星期三
    练习项目：打坐 太极拳
    练习时长：30 分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-26 星期四 12:49
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-26 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-27 星期五 11:16
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-27 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-28 星期六 05:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-28 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-29 星期日 07:52
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-29 星期日
    练习项目：打尘
    练习时长：30分钟
    练习感悟：右脸稍下地方有个点跳动
  • 2023-10-30 星期一 10:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-30 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-10-31 星期二 03:58
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-10-31 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-01 星期三 13:07
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-01 星期三
    练习项目：打坐 太极拳
    练习时长：合计120分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-02 星期四 04:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-02 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-04 星期六 07:27
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-05 星期日 07:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-05 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-06 星期一 13:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-07 星期二 11:21
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-07 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-08 星期三 06:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-08 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-09 星期四 06:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-09 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-10 星期五 07:11
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-10 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-11 星期六 05:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-11 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：腿上功夫长进，心还是静不了。
  • 2023-11-12 星期日 09:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-12 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-13 星期一 19:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-13 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-14 星期二 06:53
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-14 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：早上醒了就起坐
  • 2023-11-15 星期三 11:39
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-15 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-16 星期四 07:25
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-16 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-17 星期五 06:51
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-17 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-18 星期六 06:20
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-18 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-19 星期日 08:05
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-19 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：慢性牙根尖脓包2个多月，今天拨掉一颗牙。
  • 2023-11-20 星期一 04:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-20 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-21 星期二 08:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-21 星期二
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-22 星期三 09:17
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-22 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-23 星期四 07:40
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-23 星期四
    练习项目：打坐 太极拳
    练习时长：30+60分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-24 星期五 08:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-25 星期六 15:45
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：静坐 太极拳.
    练习时长：60分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-26 星期日 07:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-26 星期日
    练习项目：禅修
    练习时长：一天
    练习感悟：今天参加寒山寺一日禅
  • 2023-11-27 星期一 07:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-27 星期一
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-28 星期二 06:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：单盘
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-11-29 星期三 07:01
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-29 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：前20多式会了
  • 2023-11-30 星期四 12:37
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：静坐 +爬山
    练习时长：45分钟 +1小时
    练习感悟：正常
  • 2023-12-01 星期五 07:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-02 星期六 03:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-02 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-03 星期日 07:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-03 星期日
    练习项目：寒山寺一日禅
    练习时长：一天
    练习感悟：体验抄经，行禅，坐禅，了解吃饭和打坐规矩。打坐后背自然弯曲，眼微睁，最好单盘或双盘。
  • 2023-12-04 星期一 13:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-05 星期二 07:55 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-05 星期二
    练习项目：打坐 学习阳明心学
    练习时长：40分钟
    练习感悟：开启2个月的学习，阳明心学。
  • 2023-12-06 星期三 01:44
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-06 星期三
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-07 星期四 09:40
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-07 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-08 星期五 07:19
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-08 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：单盘，腿酸
  • 2023-12-09 星期六 06:04
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-09 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-10 星期日 08:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-10 星期日
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-11 星期一 07:41
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-11 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：脚二趾指甲重新长好了，原来左边紫右边灰。
  • 2023-12-12 星期二 05:28
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-12 星期二
    练习项目：佛陀传
    练习时长：60分钟
    练习感悟：《四念处经》这是一部关于禅修的基本经典。佛陀常说它是令人证得身心平和之道，能使我们解除悲忧苦恼，而达至最高层次的了悟和全面性的解放。之后，舍利弗鼓励每个比丘和比丘尼都将它读诵和实践。“念”的意思是“投入专念中”，那就是行者需要时刻觉察自己身体、感受、心和心识所产生的物象——四个专念或觉察的处所。
  • 2023-12-13 星期三 07:08
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-13 星期三
    练习项目：看佛陀传
    练习时长：30分钟
    练习感悟：摘录:佛陀这样详细解释四念处。他说修行此四念处七年，即可证得解脱；修行七个月也可以获得解脱；就是修行七日，也可能会得到解脱。
  • 2023-12-14 星期四 08:29 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-14 星期四
    练习项目：打坐 佛陀传
    练习时长：40分钟
    练习感悟:回归当下这一刻，你才会觉醒。
  • 2023-12-15 星期五 05:24
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-15 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：45分钟
    练习感悟：腿一阵麻，有热感，身体有变大的感觉。
  • 2023-12-16 星期六 11:23
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-16 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-17 星期日 08:24
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-17 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-18 星期一 08:02
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-18 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-19 星期二 06:10
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-19 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-20 星期三 07:00
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-20 星期三
    练习项目：打坐 太极拳
    练习时长：30 60分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-21 星期四 08:03
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-21 星期四
    练习项目：打坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-22 星期五 08:38
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-22 星期五
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-23 星期六 08:36 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-23 星期六
    练习项目：打坐 传统文化学习
    练习时长：15 一天
    练习感悟：
  • 2023-12-24 星期日 08:25 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-24 星期日
    练习项目：传统文化学习
    练习时长：一天
    练习感悟：人生最重要2件事 生死和婚姻
  • 2023-12-25 星期一 08:16
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-25 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-26 星期二 06:30
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-26 星期二
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-27 星期三 06:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-27 星期三
    练习项目：觉知 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：随时觉知自己在干啥
  • 2023-12-28 星期四 08:35 | 图片×1
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-28 星期四
    练习项目：看传习录
    练习时长：30分钟
    练习感悟：王阳明解释:身心意知物是一件事
  • 2023-12-29 星期五 10:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-30 星期六 12:22
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-30 星期六
    练习项目：打坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：正常
  • 2023-12-31 星期日 08:50
    打卡学员：十组-小5
    打卡日期：2023-12-31 星期日
    练习项目：打坐
    练习时长：15分钟
    练习感悟：正常

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....