• 无尘 的打卡记录

    27号 . 无尘

    打卡统计：173次 / 184天
    总打卡率：94.02%

26. 归尘
28. 飘雨的天空
  • 2023-07-01 星期六 10:26
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-01 星期六
    练习项目：金刚功 易经筋 太极拳
    练习时长：80分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-03 星期一 08:10
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-02 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-03 星期一 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-03 星期一
    练习项目：金刚功 易经筋
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-04 星期二 23:32
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-04 星期二
    练习项目：长寿功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-05 星期三 08:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-05 星期三
    练习项目：易筋经 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-06 星期四 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-06 星期四
    练习项目：易经筋
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-07 星期五 08:09
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-07 星期五
    练习项目：金刚功 易经筋
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-08 星期六 23:05
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-08 星期六
    练习项目：金刚功 易经筋 太极
    练习时长：120分钟
    练习感悟：练功身体要放松，易经筋力在手掌
  • 2023-07-09 星期日 22:35
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-09 星期日
    练习项目：易经筋 太极拳 长寿功
    练习时长：120分钟
    练习感悟：练功不够用心，不够勤奋
  • 2023-07-10 星期一 23:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-10
    练习项目：易经筋 金刚功
    练习时长：600分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-11 星期二 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-11
    练习项目：易经筋 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-12 星期三 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-12 星期三
    练习项目：易经筋
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-13 星期四 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-13 星期四
    练习项目：易经筋
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-15 星期六 00:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-14
    练习项目：金刚功 易经筋 太极
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-15 星期六 23:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-15 星期六
    练习项目：易经筋 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-17 星期一 08:09
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-16 星期日
    练习项目：读清静经
    练习时长：分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-17 星期一 08:10
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-17 星期一
    练习项目：静坐 金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-18 星期二 22:48
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-18 星期二
    练习项目：金刚功 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-19 星期三 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-19 星期三
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-21 星期五 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-20 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：精神内耗，晚上一回去躺着就睡着了
  • 2023-07-21 星期五 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-21 星期五
    练习项目：金刚功 易经筋
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-22 星期六 23:39
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-22 星期六
    练习项目：金刚功 太极
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-23 星期日 07:48
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-23 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-24 星期一 07:58
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：凝神，调呼吸
  • 2023-07-25 星期二 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-25 星期二
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-26 星期三 08:08
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-26 星期三
    练习项目：金刚功 易筋经
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-27 星期四 08:18
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-27 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-07-29 星期六 10:55
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-28 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-29 星期六 10:55
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-29 星期六
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-07-30 星期日 11:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-30 星期日
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：感受身体放松的感觉
  • 2023-07-31 星期一 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-07-31 星期一
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-01 星期二 08:31
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-01 星期二
    练习项目：金刚功 易筋经
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-02 星期三 08:03
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-02星期三
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-03 星期四 08:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-03 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-04 星期五 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-04 星期五
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-05 星期六 20:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-05 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-06 星期日 09:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-06 星期日
    练习项目：金刚功 易经经 站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：采气感受风的柔和
  • 2023-08-07 星期一 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-07 星期一
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-08 星期二 20:04
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-08 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-08-10 星期四 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-09 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-10 星期四 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-10 星期四
    练习项目：金刚功 易筋经
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-11 星期五 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-11 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-12 星期六 22:32
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-12 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-13 星期日 15:04
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-13 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-14 星期一 07:31
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-14 星期一
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-15 星期二 07:36
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-15 星期二
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-16 星期三 23:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-16 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-17 星期四 21:54
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-17 星期四
    练习项目：杨氏太极拳 八段锦
    练习时长：80分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-08-19 星期六 08:39
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-18 星期五
    练习项目：太极拳 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：长寿功在心情不佳时练能调节心情
  • 2023-08-19 星期六 23:26
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-19 星期六
    练习项目：杨氏太极拳 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-08-21 星期一 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-20 星期日
    练习项目：金刚功 长寿功 太极拳
    练习时长：120分钟
    练习感悟：身体放松，神意回收体内
  • 2023-08-21 星期一 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-21 星期一
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-22 星期二 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-22 星期二
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-23 星期三 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-23 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：45分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-24 星期四 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-24 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-25 星期五 08:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-25 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-26 星期六 14:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-26 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-27 星期日 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-27 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-28 星期一 08:26
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-28 星期一
    练习项目：金刚功
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-29 星期二 10:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-29 星期二
    练习项目：金刚功 长寿功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：坚持体会静坐养神
  • 2023-08-30 星期三 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-30 星期三
    练习项目：静坐 金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-08-31 星期四 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-08-31 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-01 星期五 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-01 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-03 星期日 09:55
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-03 星期日
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-04 星期一 23:46
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-04 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：太极拳要注重细节
  • 2023-09-05 星期二 08:26
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-05 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：太极拳要呼吸自然
  • 2023-09-06 星期三 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-06 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：心静
  • 2023-09-07 星期四 08:00
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-07 星期四
    练习项目：金刚功 站桩
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-09-09 星期六 09:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-08 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-09 星期六 21:13
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-09 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-10 星期日 08:35
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-10 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-11 星期一 08:31
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-11 星期一
    练习项目：八段锦
    练习时长：30分钟
    练习感悟：学习八段锦，双手托天理三焦，双手合抱于丹田前，双手上举吸气，眼看于手，到头顶拉筋，脚先放松，手松下跟着呼气。
  • [补卡] 2023-09-13 星期三 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-12 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳 长寿功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-13 星期三 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-13 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-14 星期四 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-14 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-15 星期五 08:14
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-15 星期五
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-16 星期六 12:54
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-16 星期六
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感受丹田气
  • 2023-09-17 星期日 09:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-17 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-18 星期一 08:18
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-18 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-19 星期二 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-19 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：丹田有热量
  • 2023-09-20 星期三 08:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-20 星期三
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-21 星期四 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-21 星期四
    练习项目：金刚功
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-09-23 星期六 21:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-22 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-23 星期六 21:31
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-23 星期六
    练习项目：易筋经 太极拳 长寿功
    练习时长：120分钟
    练习感悟：练拳心思不够沉定
  • 2023-09-24 星期日 08:05
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-24 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-09-26 星期二 08:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-25 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-26 星期二 08:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-26 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-27 星期三 08:09
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-27 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-28 星期四 08:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-28 星期四
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：拳要有拳意
  • 2023-09-29 星期五 21:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-29 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 长寿功
    练习时长：120分钟
    练习感悟：
  • 2023-09-30 星期六 08:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-09-30 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-01 星期日 09:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-01 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-04 星期三 08:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-04 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-10-07 星期六 08:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-06 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：调整心神
  • 2023-10-07 星期六 08:08
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-07 星期六
    练习项目：太极拳 站桩
    练习时长：60分钟
    练习感悟：站桩体会小周天
  • 2023-10-08 星期日 08:09
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-08 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-09 星期一 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-09 星期一
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-10 星期二 08:13
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-10 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-11 星期三 21:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-11 星期三
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-10-13 星期五 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-13 星期四
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-13 星期五 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-13 星期五
    练习项目： 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-15 星期日 11:09
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-15 星期日
    练习项目： 太极拳 五步拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-16 星期一 08:25
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-16 星期一
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-17 星期二 08:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-17 星期二
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：陈式太极拳要有发劲
  • 2023-10-18 星期三 08:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-18 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-19 星期四 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-19 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-20 星期五 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-20 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-21 星期六 08:51
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-21 星期六
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：重新沉静心
  • 2023-10-22 星期日 11:53
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-22 星期日
    练习项目：太极拳 八段锦
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-23 星期一 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-23 星期一
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-24 星期二 08:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-24 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-25 星期三 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-25 星期三
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-26 星期四 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-26 星期四
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-10-28 星期六 09:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-27 星期五
    练习项目：长寿功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：太久不练有了生疏感，一日不练，半月白费
  • 2023-10-28 星期六 09:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-28 星期六
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-29 星期日 09:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-29 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-10-30 星期一 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-30 星期一
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：30分钟
    练习感悟：感受静心，观大海
  • 2023-10-31 星期二 08:18
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-10-31 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-01 星期三 08:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-01 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-02 星期四 08:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-02 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-04 星期六 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-04 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-05 星期日 15:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-05 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-11-07 星期二 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-06 星期一
    练习项目：太极拳 金刚功 静坐
    练习时长：100分钟
    练习感悟：静坐回忆过错
  • [补卡] 2023-11-08 星期三 08:11
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-07 星期二
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：90分钟
    练习感悟：太极拳要腰胯转动，屈肘，白鹤亮翅六个转腰动作
  • 2023-11-08 星期三 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-08 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：胯往里收，不是大腿外罢
  • 2023-11-09 星期四 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-09 星期四
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-10 星期五 08:00
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-10 星期五
    练习项目：静坐 金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-11-12 星期日 10:14
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-11 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：20分钟
    练习感悟：平抚心情
  • 2023-11-12 星期日 10:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-12 星期日
    练习项目：太极拳 金刚功 站桩
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-14 星期二 08:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-14 星期二
    练习项目：站桩 金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-15 星期三 08:02
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-15 星期三
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-16 星期四 08:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-16 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-19 星期日 11:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-19 星期日
    练习项目：金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-20 星期一 08:06
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-20 星期一
    练习项目：太极拳
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-21 星期二 08:07
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-21 星期二
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-22 星期三 08:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-22 星期三
    练习项目：太极拳 金刚功 长寿功 静坐
    练习时长：101分钟
    练习感悟：调整静心
  • 2023-11-23 星期四 08:25
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-23 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-24 星期五 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-24 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-11-26 星期日 13:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-25 星期六
    练习项目：太极拳 太极拳基本功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：练基本动作，松跨
  • 2023-11-26 星期日 13:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-26 星期日
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-27 星期一 08:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-27 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-28 星期二 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-28 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-29 星期三 08:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-29 星期三
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-11-30 星期四 08:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-11-30 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-01 星期五 08:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-01 星期五
    练习项目：静坐 太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-02 星期六 08:25
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-02 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-03 星期日 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-03 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-04 星期一 08:15
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-04 星期一
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：55分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-05 星期二 08:20
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-05 星期二
    练习项目：静坐 太极拳 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：感受气海
  • [补卡] 2023-12-07 星期四 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-06 星期三
    练习项目： 太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-07 星期四 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-07 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-08 星期五 14:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-08 星期五
    练习项目：金刚功 太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-12-10 星期日 17:05
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-9 星期六
    练习项目：太极拳 静坐
    练习时长：60分钟
    练习感悟：静心排杂
  • 2023-12-10 星期日 17:05
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-10 星期日
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-11 星期一 08:16
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-11 星期一
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-12-13 星期三 07:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-12 星期二
    练习项目：金刚功 静坐
    练习时长：50分钟
    练习感悟：收敛心神
  • 2023-12-13 星期三 07:27
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-13 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-14 星期四 07:03
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-14 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-15 星期五 08:14
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-15 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-16 星期六 08:39
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-16 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-17 星期日 08:23
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-17 星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-12-19 星期二 08:21
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-18 星期一
    练习项目：金刚功 太极拳
    练习时长：40分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-19 星期二 08:22
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-19 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：20分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-20 星期三 08:12
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-20 星期三
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：55分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-21 星期四 08:17
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-21 星期四
    练习项目：太极拳
    练习时长：25分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-22 星期五 08:19
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-22 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-12-25 星期一 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-24星期日
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-25 星期一 08:24
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-25 星期一
    练习项目：静坐 太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-26 星期二 08:28
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-26 星期二
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-27 星期三 17:30
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-27 星期三
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：60分钟
    练习感悟：
  • [补卡] 2023-12-29 星期五 08:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-28 星期四
    练习项目：太极拳 金刚功
    练习时长：50分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-29 星期五 08:29
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-29 星期五
    练习项目：太极拳
    练习时长：30分钟
    练习感悟：
  • 2023-12-30 星期六 19:02
    打卡学员：无尘
    打卡日期：2023-12-30 星期六
    练习项目：太极拳
    练习时长：50分钟
    练习感悟：

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
处理中，请稍后....