优尔的打卡记录汇总 - 一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

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52号 . 优尔

打卡统计：27次 / 29天
总打卡率：93.1%

51. 白夜青空

正序倒序

2023-02-01 星期三 23:33
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-01 星期三
练习项目：打坐
练习时长：45分钟
练习感悟：继续寻找光的旅程，放松自己。
2023-02-02 星期四 22:29
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-02 星期四
练习项目：打坐
练习时长：35分钟
练习感悟：继续寻找光的旅程，今晚打坐小腹处有些疼痛。
2023-02-03 星期五 22:27
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-03 星期五
练习项目：打坐
练习时长：45分钟
练习感悟：继续寻找光的旅程，还是眼前一片黑喑。
2023-02-04 星期六 23:05
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-04 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟：继续寻找光的旅程，目前还是一片黑喑。
2023-02-05 星期日 23:15
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：继续寻找光的旅程。
2023-02-06 星期一 23:12
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天打坐了一会，脚麻了，还没有看到光。
2023-02-07 星期二 23:01
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：用心打坐，放松自己
2023-02-08 星期三 21:59
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐，放松自己。
2023-02-09 星期四 23:27
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：今天听了大师兄讲第5课了，二等功了，而我还没观看到蜡烛，要再努力一些，加油！
[补卡] 2023-02-11 星期六 06:50
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：又重新回看了一下课程，好好筑基。
2023-02-11 星期六 23:05
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：轻松打坐，放松等蜡烛出现。
2023-02-12 星期日 22:35
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：打坐，全身发热。
2023-02-13 星期一 22:41
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：静心下来打坐，等看到蜡烛。
2023-02-14 星期二 22:23
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐静心，今晚去散步时好多津液，感觉身体又好了些。
2023-02-15 星期三 22:39
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：继续放松身心，感受身体变化
2023-02-16 星期四 21:37
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐放松身心。
2023-02-17 星期五 23:25
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：今晚特意调了一小时闹钟，克服脚麻，打坐坚持下来了。感觉身体各处有气胀。
2023-02-18 星期六 23:20
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：打坐，放松自己。感受气胀的感觉。
2023-02-19 星期日 23:19
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：静坐听师兄讲康，分一分神观下田。
2023-02-21 星期二 23:28
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：静心，听听南怀瑾的讲座，扩宽自己的知识面。
2023-02-22 星期三 23:19
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：今晚听了师兄讲道德经，理解了意思，与修行息息相关，静心打坐炼功。
2023-02-23 星期四 22:39
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：打坐观蜡烛，出，入，息，在调整呼吸，感觉身体发热，出了一身微汗。途中换了换盘脚。坚持。
2023-02-24 星期五 23:31
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-24 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：练习出入息，感觉身体的变化。
2023-02-25 星期六 23:07
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：今天看了部分呼吸法入门，打坐感觉后腰部气胀，眉间也气胀，然后全身发热，感觉有汗出了，再脚也麻得受不了了，有收获。
2023-02-26 星期日 23:19
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-26 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：听师兄师姐们讲课，边观蜡烛，睡着了。
2023-02-27 星期一 22:35
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-27 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：继续放松自己，调整呼吸。内观蜡烛。
2023-02-28 星期二 22:17
打卡学员：优尔
打卡日期：2023-02-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：打坐，调整呼吸，放松自己。

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