外圆内方的打卡记录汇总 - 一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

一字堂2023年2月［静坐冥想］常态化打卡活动

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8号 . 外圆内方

打卡统计：28次 / 29天
总打卡率：96.55%

正序倒序

2023-02-01 星期三 23:40
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-01 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：会阴依然在跳动，眼前出现一个黑色的点，但是貌似是在体外，没一会儿就不见了。
2023-02-02 星期四 23:07
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-02 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：津液少，未见景。
2023-02-03 星期五 23:23
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-03 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：津液少，感觉没多长时间的，收工时发现过去一个小时了。还没有景，继续练。
2023-02-04 星期六 23:53
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-04 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：津液少，暂未见景。
2023-02-05 星期日 23:18
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-05 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：津液少，还没有景，继续努力。
2023-02-06 星期一 13:24
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-06 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：小腹微胀跳动，双肩胛骨间的脊椎处胀热，感觉有能量往上顶。还没有景，继续加油。
2023-02-07 星期二 22:56
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-07 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：65分钟
练习感悟：还没有景，无新的感受
2023-02-08 星期三 22:45
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-08 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：还未有景
2023-02-09 星期四 21:28
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-09 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：还没有景，继续练…
2023-02-10 星期五 17:43
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-10 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：津液少，后背双肩胛骨中间脊柱有酸胀感，还没有见景
2023-02-11 星期六 23:43
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-11 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：还没有新的进境，继续加油。
2023-02-12 星期日 12:56
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-12 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：还没有看到景。
2023-02-13 星期一 13:59
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-13 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：55分钟
练习感悟：还没有景，继续努力。
2023-02-14 星期二 23:25
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-14 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：还没有景，加油。
2023-02-15 星期三 15:03
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-15 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：会阴胀热，暂无其他。
2023-02-16 星期四 23:08
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-16 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：还是没有景。
2023-02-17 星期五 13:00
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-17 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：50分钟
练习感悟：腹部发热，后背脊柱胀热。没有景。
2023-02-18 星期六 23:46
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-18 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：15分钟
练习感悟：小腹胀，还没见景。
2023-02-19 星期日 17:22
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-19 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：未见景。
[补卡] 2023-02-21 星期二 01:19
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-20 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：发现还没能做到全身心放松，继续加油。
2023-02-21 星期二 13:59
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-21 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：开始入座时有几分钟感到胸闷，没去关注，一会儿感觉就消失了。后腰小腹热，感觉就像浸泡在温泉里一样暖烘烘的。继续练吧。
2023-02-22 星期三 23:37
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：暂无
[补卡] 2023-02-24 星期五 02:05
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-23 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：左手指尖有跳动感。
2023-02-24 星期五 23:58
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-24 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：腰背酸，无其他。
2023-02-25 星期六 23:16
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-25 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：腹部微热。
[补卡] 2023-02-27 星期一 00:29
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-26 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：右脚跟有刺疼感。隐约看见天空有两团亮光，左边是偏黄光，右边是偏青冷光，中间有一个黑色龙卷只通天，往底下的场景看不见。未见海和蜡烛。
[补卡] 2023-02-28 星期二 02:44
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-27 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：腹部有刺刺的感觉。无景。
[补卡] 2023-03-01 星期三 00:18
打卡学员：外圆内方
打卡日期：2023-02-28 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：40分钟
练习感悟：有些昏沉，没有景。

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