• 方观雨晴 的打卡记录

    29号 . 方观雨晴

    打卡统计：22次 / 29天
    总打卡率：75.86%

28. 缓释46C
30. 中和
  • 2023-02-01 星期三 05:30
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-01 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：收收心，已经2月份了
  • [补卡] 2023-02-03 星期五 06:39
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-03 星期五
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：最近总想吃东西，吃的还很多
  • [补卡] 2023-02-04 星期六 07:41
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-04 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：感觉后背和中焦都堵的厉害
  • 2023-02-04 星期六 07:43
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-04 星期六
    练习项目：观海
    练习时长：5分钟
    练习感悟：感觉腹部有点麻麻的
  • [补卡] 2023-02-07 星期二 06:41
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-07 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：舌头抵上颚忘记了，重抵起来
  • [补卡] 2023-02-08 星期三 06:38
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-08 星期三
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：5分钟
    练习感悟：手指和脚趾微弯曲，再调整呼吸，杂念会少很多
  • [补卡] 2023-02-09 星期四 06:35
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-09 星期四
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：能感觉到火了，真是不容易，yq威力大啊。
  • [补卡] 2023-02-10 星期五 06:38
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-10 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：有点上火，辣的东西少吃
  • [补卡] 2023-02-11 星期六 06:37
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-11 星期六
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：5分钟
    练习感悟：想的太多，做的太少
  • [补卡] 2023-02-12 星期日 08:12
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-12 星期日
    练习项目：观火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：感觉到身体寒冷，冷气呼呼的。
  • [补卡] 2023-02-13 星期一 06:39
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-13 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：有感觉身体排寒气了
  • [补卡] 2023-02-14 星期二 06:40
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-14 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：学如逆水行舟，不进就会退
  • [补卡] 2023-02-15 星期三 06:42
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-15 星期三
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：5分钟
    练习感悟：不能浑浑噩噩了，好在找到了清醒且不累的方法。
  • [补卡] 2023-02-16 星期四 06:40
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-16 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：后背想的厉害，好像五六块脊椎那块堵的厉害，靠着柱子就会舒服些，而且容易睡着。
  • [补卡] 2023-02-18 星期六 06:35
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-18 星期六
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：5分钟
    练习感悟：腹式呼吸之前抓了下带脉，感觉浑身都热腾起来。
  • [补卡] 2023-02-19 星期日 08:20
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-19 星期日
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：有些困卷。
  • [补卡] 2023-02-20 星期一 06:38
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-20 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：5分钟
    练习感悟：有些劳累，舌头抵上颚忘记了，当整理自己清静
  • [补卡] 2023-02-21 星期二 07:41
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-21 星期二
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：感觉气不够用，头晕脑胀
  • [补卡] 2023-02-23 星期四 06:39
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-23 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：突然放松睡着后情绪爆发了，想明白了一些事情
  • [补卡] 2023-02-24 星期五 06:36
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-24 星期五
    练习项目：观火
    练习时长：10分钟
    练习感悟：后背没有那么响了
  • [补卡] 2023-02-26 星期日 10:04
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-26 星期日
    练习项目：观海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：脊背有点疼
  • [补卡] 2023-02-28 星期二 06:37
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2023-02-28 星期二
    练习项目：观海
    练习时长：10分钟
    练习感悟：观海继续，舌头抵上颚。屁股决定脑袋！

打卡参与人员

活动宣言

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