• 方观雨晴 的打卡记录

    48号 . 方观雨晴

    打卡统计：10次 / 20天
    总打卡率：50%

47. 烟雨杭州
49. 修業笃行
  • 2022-10-12 星期三 06:40
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-11 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：脚下很凉，最近有点排寒气迹象。
  • 2022-10-13 星期四 06:37
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-12 星期三
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：静坐了一会，眼睛开始淌眼泪。
  • 2022-10-14 星期五 06:59
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-13 星期四
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：添砖加瓦
  • 2022-10-16 星期日 09:51
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-14 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：情绪有些控制不住，有些焦躁
  • 2022-10-17 星期一 22:14
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-17 星期一
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：后背脊柱感觉有在流动。
  • 2022-10-18 星期二 20:18
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-18 星期二
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：突然背部响，对应肺部的位置，开始有痰往外吐，后背肺部位置咔哒一下，上后背部好像震了一下一般。
  • 2022-10-19 星期三 21:55
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-19 星期三
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：腿部有些疼痛
  • 2022-10-21 星期五 22:37
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-21 星期五
    练习项目：腹式呼吸
    练习时长：10分钟
    练习感悟：今天好累，两腿疼的厉害。
  • 2022-10-22 星期六 22:54
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-22 星期六
    练习项目：静坐
    练习时长：5分钟
    练习感悟：后背还是会咔咔的响
  • 2022-10-24 星期一 21:26
    打卡学员：方观雨晴
    打卡日期：2022-10-24 星期一
    练习项目：静坐
    练习时长：10分钟
    练习感悟：后背咔咔响 两腿累的酸疼

打卡参与人员

活动宣言

论坛坛友自发主办常态静坐冥想打卡活动，欢迎您加入每月30天的自我持续进步的打卡活动！
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