- 站桩20分钟
- 已经站桩十多天了,每天20分钟,从头到脚冒汗,身体肥肉少了好多
- 已经站桩十多天了,每天20分钟,从头到脚冒汗,身体肥肉少了好多
- 已经站桩十多天了,每天20分钟,从头到脚冒汗,身体肥肉少了好多
- 昨天忘了打卡了…自罚一下多站一会,已经站桩很多天了,每天40分钟,从头到脚冒汗,身体肥肉少了好多
- 已经站桩很多天了,每天40分钟,从头到脚冒汗,瘦了点,全身骨头咯嘣咯嘣响…老师说筋拉开了,身体快好了
- 每天站桩,收获满满,身体也好起来了
- 今天拔大罐,那滋味真酸爽,
- 站桩,收获满满,身体越来越好起来了
- 站桩收获满满,全身筋络已经在慢慢疏通,
- 站桩收获满满,全身筋络已经在慢慢疏通,
- 又忘了打卡了,,,虽然总忘记打卡,但每天站桩从没有落下,只有努力了,坚持了,才能体会到自己所得到好处,收益满满
- 今天赶紧先打卡,要不又得忘了
- 差点又忘打卡了
- 虽然忘了打卡,但每天都努力站桩中,
- 虽然忘了打卡,但每天都努力站桩中,
打卡参与人员
活动宣言
站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种中,就将其作为一种基础性训练。
所谓“未习拳,先站三年桩”,在内家拳中坚形意拳中,有“万法源于三体式”之说,而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中,更是将站桩推到了无以复加的地位。