打卡学员:道可道,非常道。
打卡日期:2024-03-01 星期五
练习项目:静坐腹呼吸
练习时长:分钟50
练习感悟:正常进入,腹呼吸顺畅,感觉了一下,无意感到呼凹吸凸似已正常,准备不再关注凸凹了。试着顺了下一等口诀,顺路走了一下,感到腹内热度,热度也流动,后腰热乎,前面右面没感到温度,没管他,继续演练,有了口水三口咽下,完成整个过程,没有什么大发现。
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