卡日期:2024-02-06 星期二
练习项目:静坐腹呼吸
练习时长:分钟30
练习感悟:此次练习,总的说没有太大变化,正常进入,开始腹呼吸有点不太自然,可能太关注,腹部有点紧,随后呼吸放慢,关注了下呼气,然后观下田,黑呼呼一片,可又感到不是观到的而是自己想象出来的,后来出现海水向沙滩冲击的现象,又出现深水,蜡烛在水面上出现,我把它沉入水底,海又没了,总是感到不贝观到,而是用脑子想出来的,有点纠结了。是不是我执著了。
知白守黑师兄的点复:@四组-…天地人 无需怀疑无需求证。放松享受回归的舒适。
感到有语点醒我的感觉,心里明了了的。。。。。。
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