打卡日期:12月14日
练习项目:转海
练习时长:下午20分钟
练习感悟:在室内晒太阳打坐,转了两次,水汽上昆仑感觉脑袋有点微微发涨,左边太阳穴跳了两下,吞咽两次水不多,第二次转感觉两个手心像也有两个海在上面转一样,打坐完手掌微热泛红,右腿发麻。转海注意力相对集中,不会像观火和观蜡烛一样思绪乱飞。
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