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柏子清L207作业2
1动处练性，静处练命
动处练性，
目前体会是，想象好比心中有一些星星闪烁着生灭，情绪念头，随生随灭，灭了就忘了，不提，就想不起来，就不影响我了
静处练命，观蜡烛，
理解是，好比我有一个把钥匙放在桌上，然后我知道他在那里，我不看他也在那里
红蜡烛就同理了，
这次观
最初，把它放在身体下田内部深深的，一个漆黑的小空间，在身体中线正下方 比较远的感觉
无明的深深海水下面
之后看到一个竖长的两指宽红色蜡烛，感觉有20~30厘米长，
底部看不太清，黑色的，
中上部是红色的，
顶部，一开始是整个是红色（正红）的，后来第二天，变得内部发出橙黄的光亮来，温暖
舌底抵上颚，有时候有点清凉气，有时候有点暖
有次，舌头微微震动了几秒钟，刚醒，4:30大概，舌头抵住上颚的时候
感觉这个红蜡烛对身体内部淤堵的地方，有疏通效果，我当它在身体内部艾灸似的
这样明显效果更好了
2古人为什么要先修德？然后再授口诀
感悟:
天真自然是德
德就是我们天良的真心、善心
修德是清理身心环境，尽量恢复出厂设计
其实也是了解、治疗自己身心的过程
使得身心在恢复平和平衡的状态上，心境开阔，肉体和心灵都通透干净，与天地与人没有太多阻碍
一张白纸就好作画了
德是心性的积累，修正
类似种田
翻土除杂草干净使整齐
沃土肥心田，才能承载，种出好庄稼（功夫）
德是专注，一
也是不断下功夫 ，磨
储备积累，时候到了就出效验
练功是为了能更好的生活，不是为了练功而练功
在人道—德行上—真修道
它是生活本身
核心支柱稳固不动摇
是中心心性的磨练培养
其实很多那些大德，他们即使不练功，都是有“功夫”的，天地自然就钟爱着他们，给他们补充点能量，身体寿命都是很好，都能活到天年
他们的心已经是自然的一颗完美圆满的圆明真心了，不工而功，大巧不工
所以，德先培养好了，不是你找功夫，是功夫找你
总结:
德就是人道，和天道是一体两面
修德就是修天道！2021-12-2
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打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.3
练习时长：想起来就观
练习项目：动处练性——随来随忘 静处练命——观红烛
听呼吸
练习疑难：
训练随来随忘
观红烛和听呼吸两个配合还不太好，
只能做一件，然后另外一件事淡淡的放着，慢慢磨合
自己的蜡烛长这样
黑黑的空间里
上1/3发出橙黄亮光，在里面
下面整体是红色，没画完整
感觉它上面有倾斜，条带状波纹慢慢旋转着，画出来，表示下
最底下有点黑，看不清
（后来明白，这就是七脉轮的部分显象——很像七脉轮蜡烛，以前都不知道有这个东西）
元神归位:
7:00坐，单盘
深呼吸三次后
听息养气
观着下田蜡烛
念
乾南坤北，左东右西
前朱雀后玄武，左青龙右白虎
元神归位
你出来干活吧，我要休息休息了^_^
然后，不知道什么时候
坐着，忽然就全身不能动了
直到8:30 才能睁眼
之前，感觉不到手脚
只有一个最主要的感觉
就是有一股气在胸腹到肚脐这一块盘旋着
意识就在这里，出不去
清醒不过来
有股气顶着，让自己抬头
整体上
迷迷麻麻的，电流感
全身好像波纹在 波动，震荡
整个人坐着晃晃悠悠
左右晃或上下晃
记不太清
（以前也打坐，就只是安静的坐着，肯定没有这种明显的波动感）
后来其实坐不住，
已经很累了，心跳也快，撑不住了
半清醒半模糊中
想了好几次，想清醒过来，才慢慢解封，能够动动手脚
收工按摩退阴符
主要问题是——这样消耗很大，有点吃不住，心跳会很快
希望有办法解决
目前只能在这个时间尽量躺着了，不敢坐，躺着练，睡功还好一点2021-12-4举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.4
练习时长：想起来就观
练习项目：
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
舌抵上颚
听息
元神归位
练习疑难：
继续磨合
听呼吸 与 观红烛 舌抵上颚
今天注意的事有点多，这个做了，那个忘了
还是每项单独训练，练熟了以后再一起练习，感觉效果会比较好
今天好像蜡烛上面的烛火燃着了，
中午后
感受它的温度，光亮
验证真假
忘记 动处练性了
元神归位:
7:05 前醒，还有点困
就念了几遍元神归位
听息观红烛
躺着练，很快睡着2021-12-4举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.5 初二
练习时长：没有杂事，心静时，想起来就观着蜡烛，保持温度
练习项目：
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
听息
元神归位
掐手诀
息不出内宇宙
正身
练习疑难：
继续磨合
听呼吸 与 观红烛（过渡到感知火的温度）
一般早上刚醒的时候躺着就观会
观着
在一天内
午休时
傍晚
和晚上睡前
的时候注意到
小腹会热，保持着
就温暖，不冷
然后一会，有时，
或者尾闾、后背、会阴，胸腹间，
心脏膻中那里也会发热，存着一会
就挺舒服的
温温暖的温养。
慢慢疏通淤塞
正身
不是每次正身都能调整到位。
总还有这里不舒服，那里不舒服，卡住，肢体僵硬的地方主要还多。
感觉比较好的时候是，
保持着观呼吸，几次吸气吸满后，过一会儿身体自动调整，一下调正了，就会舒展筋骨，肚子也有气动（因为里面持续的温热），咕咕响，排浊气。2021-12-6举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.6 初三
练习时长：没有杂事，心静时，想起来就观着红蜡烛，保持温度
练习项目：
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
听息
元神归位
掐手诀
息不出内宇宙
正身
掐手诀，
睡前，半夜醒来，也都掐着手诀睡觉，就睡得非常沉很舒服。
息不出内宇宙
还不太能每次做到，要保持着
一个稳定观呼吸的频率，保持很慢悠悠，细长如抽丝的节奏，好长一段时间才可以
有时候就用意过了
执著了
就耗神多了，累了
还要训练把握这个度，才行2021-12-6举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.7 初四 大雪
练习时长：没有杂事，心静时，就观着红蜡的发热的温度
练习项目：
继续主要
观蜡烛，火的温度，散寒
尝试观四海
还没真正发动起来，
也许是体内寒气还太重，一观蜡烛，体内的冰凉气就嗖嗖的，从四肢后背往外排！
开心量
今天很感谢师兄的再次提醒！
提醒我
别把病时刻放在心上，试试忘了它。
以一个健康的心态去练功。
放不开心，就是很大的阻碍了！
（后来想起，哪怕没有练功，也该如此，家人都说过，师父更是说过要相信自己，先静心安心，不要想太多，坐忘）
我就仔细再琢磨
这下彻底想明白了真正原因，
就是心里担心紧张焦虑还是太多，没彻底放松，
我以为我好多了，总是告诉别人我现在没有焦虑，生死中经历那么多回了，早就淡定，
原来内心深处，没有真正解决问题
该勇于直面自己了
难怪总是进展缓慢！卡壳
也是过往些年积累的情绪太多，
就是他们堵塞了心
这次一定要通过练性和其他一些办法
彻底消化掉，放下
其实方法都在手边，是自己忘了，比如全身扫描放松法之类。负面情绪，就让他如星辰般自然生灭就好了，化了——回头找找《化书》怎么说的应该有答案2021-12-7举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.8 初五
练习时长：没有杂事时，就练
练习项目：
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
听息
元神归位
掐手诀
息不出内宇宙
正身
观四海
今天主要
动处练性
这个是一切的基础。
观蜡烛练命
感知火的温度，散寒
配合腹式呼吸
火候调整
7:30醒，身温热，
有些地方也烫，热气从左侧肝经冲心，
心跳砰砰砰有点快、重，就在两胁反复往下推，按摩。
同时想象四海在打转
让水火平衡一点，
好像一会儿心里生出清凉气，
心跳就慢慢稳下来一些。
17:30 尾闾发热
就闭目
静卧练功
项目依次进行。
一会感觉心中微温热
一会小腹也发热，震动
脚震
至18:30 基本平静
小腹还是温热，温养中。
这种温度就正好，整个人比较舒服。
是文火，勿忘勿助，淡淡的感受着。
重点——解决开心量
纾解压力
笔记——开心量，就要避免七情內傷
首先，是不升起情緒，
他強由他強，清風拂山崗，
他橫由他橫，明月照大江。
一切都是正常的，
我們允許所有事情的發生，
減少情緒的糾結、能量的消耗，人會活的更輕鬆，
想象一下老頑童樸實天真、逍遙自在，
情緒對於他來說似乎就沒有存在過，
那生活在俗世的我們，雖不能至，心向往之，
第二是要及時的覺察，
情緒一旦生起，如果沒有覺察，人就容易陷在情緒當中無法自拔，
要養成隨時覺察念頭的習慣，不怕念起，只怕覺遲。
第三是及早從物質的層面去處理情緒。
膻中主喜樂能調節情緒，
所以當真的生了一口氣（过去积累的的情绪也能排出些）
怎麼也化解不了的時候，
就像黑猩猩一樣捶胸頓足，
捶打膻中，讓這口氣通過打嗝、排氣排出體外。2021-12-8举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.9 初六
练习时长：没有杂事时，就练
练习项目：
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛温度
观蜡烛在海里
正身
4:40醒，吃药，提前稳定心率
5:30-6:30坐，正身等依次进行
入静，入没入定不清楚
有排浊气
73-74测得结束时心率
还不错
温暖
收功。
边收功边听 《北斗经》作为早课
（最近此时北斗七星正好运行在头顶）
一会又困了
还没来及吃饭
7:30就再睡着，
睡前还是观着蜡烛，掐诀
大概
中途，恍惚中
感到后背夹脊温热，微烫，在疏通（比较清晰的麻痛一片，内里）
然后
从整个身体向下
一路发烫，缓慢慢又清晰坚定地整片下降
到大腿小腿脚底
这时，恍惚想着转海，平衡水火
但没观到
11:00 身体才慢慢能动，解封，清醒睁眼
醒来，身上太热了，发烫
口干舌燥，太干了，
就转四海
海水还没转动起来，继续尝试。
问了口水足的师兄
自己尝试了些办法
晚上师兄答疑，也解决了疑问
更清楚怎么办了
17:00尾闾震动，身上冒凉气，冷
就静卧，躲被窝里观蜡烛，念口诀，想象四神兽帮我依次接力推动海水，
推到北海时，似有感觉，意深深沉在背后命门往正下方的一个虚空
扎住不动了，
下田、腰腹这一圈，从背后开始有种松动感，有一点流动感，
后→左→前大概推了一小段
半睡着，至
18:30 起
问:口舌干燥，口水很少，办法？
1.观火的温度，使水调上来（师兄答疑）
2.现在静下来转海就能喝长生酒了，非常的舒服（群友）
不知道诶，自己冒出来的
冰甜冰甜的
就想说原来任何地方都能静下来去练功
我会练下口诀然后就开始
我是中午的时候转着转着就静下来了，长生酒就出来了，
然后有点练性的感悟，事过则去，去了则静。
3.自己找了一片西洋参含在舌底
还有嚼一粒麦冬、用两片山楂、七粒五味子泡水喝
很快
口舌没那么干燥了，生出不少口水
心里也舒服2021-12-9举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.10 初七
练习时长：卯午
练习项目：转海
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
昨晚课，第一等练习体会:
当时身微震、温热，无内景显现。
不过身上清凉舒服。
7:30-10
几遍
结束醒来，身上温热，口水更足一些。沐浴舒畅感
13-15
刚开始运转四海的候，
感到夹脊跳动，然后还是自然有一丁点意，深深的扎入尾闾。
冥想到海心山
耐心等到丹田内部发热。
开始想着海面微起海浪，推动四海，海浪一浪一浪起来了，推着海水流动一会，
感受到胸腹之间有些水气蒸腾
到昆仑时，
似乎感觉到高空的一个山峰上正襟危坐着一位白胡子老爷爷
（第一次真正体会到“自己老君 自我祖师 恢宏之道”）
本身就像一座山峰一样高大的坐在山顶，白胡子一路蜿蜒快拖到长袍下摆，衣袍把整座高山都遮住了
（后来理解了，这白胡子蜿蜒而下，其实就是内景里的瀑布，回流大海）
平视观天下
侧坐在右面，看向左
坐西望东
然后，口水生出，下降，咽了三口水，虽然还不多。
之后记不清，睡着了。
醒来，口水更清甜一些，更多一些
其它同上。
结束后，由观天下，想到这篇。第一次真正体会到其中真意
第十七章 善觀（54）
善建者不拔，善抱者不脫，子孫以祭祀不絕。
修之身，其德乃真；修之家，其德有餘；修之鄉，其德乃長；修之邦，其德乃豐；修之天下，其德乃博。
以身觀身，以家觀家，以鄉觀鄉，以邦觀邦，以天下觀天下。
吾何以知天下然茲？以此。2021-12-10举报
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柏子清L207
打卡学员：明祯
打卡日期：2021.12.11 初八
练习时长：安静无事，就练
练习项目：第一等 无极初动升阳
动处练性——随来随忘
静处练命——观红烛
睡前观着蜡烛
6:30醒身上，升阳，比较热
一脚踩另一脚，婴儿睡
右手自己摸着着 天突、咽喉，有点受风寒2021-12-11举报
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